ข้าวหรือพาสต้าที่แย่กว่าสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

สิ่งนี้มีประโยชน์หรือไม่?

ใช่ไม่ใช่

ดังนั้นผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถกินพาสต้าและข้าวได้หรือไม่?

ขนมปังขาว, ข้าว และ พาสต้า คืออาหารแปรรูปที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง การกิน ขนมปัง เบเกิล และอาหารที่ผ่านการขัดสีอื่น ๆ ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ที่เป็นประเภท 1 และประเภท 2 โรคเบาหวาน (18, 19). สรุป: ขนมปังขาว, พาสต้าและข้าว มีคาร์บสูงแต่ไฟเบอร์ต่ำ

ประการที่สอง ข้าวหรือก๋วยเตี๋ยวที่ดีต่อสุขภาพ? โดยพื้นฐานแล้วพวกมันเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตทั้งสอง เปรียบเทียบ สีขาว 100 กรัม ข้าว มี 175 แคลอรี ดังนั้นสำหรับปริมาณเท่ากัน (เช่น 100 กรัม) ก๋วยเตี๋ยว จะช่วยให้แคลอรีสูงขึ้น แต่พอถามว่าตัวไหน สุขภาพดีขึ้น จากนั้น ก๋วยเตี๋ยว หรือ ข้าว ที่คุณมักจะบริโภคจะมากหรือน้อยเท่าเดิม

พาสต้าชนิดใดที่ผู้ป่วยเบาหวานสามารถรับประทานได้?

โฮลวีตเสริมความแข็งแรง พาสต้า และทางเลือกที่ปราศจากกลูเตนอย่างน่าประหลาดใจในเนื้อสัมผัสกับอัล dente white พาสต้า , โฮลวีตปรุงสุก 1/3 ถ้วย พาสต้า มีไฟเบอร์ขาวถึง 3 เท่า พาสต้า ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าในการควบคุมกลูโคส

ข้าวชนิดใดดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน?

แบ่งปันบน Pinterest ในการกลั่นกรอง. บางประเภท ข้าว สามารถมีสุขภาพที่ดีสำหรับผู้ที่มี โรคเบาหวาน . มันคือ ดีที่สุด ให้เลือกสีน้ำตาลหรือป่า ข้าว เพราะประเภทนี้มีไฟเบอร์สูงกว่าสีขาว ข้าว ร่างกายจึงใช้เวลาในการย่อยนานขึ้น