กล้ามเนื้อสะโพกเรียกว่าอะไร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

psoas เป็นหลัก สะโพก งอช่วยโดยอุ้งเชิงกราน pectineus, adductor longus, brevis และ magnus เช่นเดียวกับเทนเซอร์ fasciae latae ก็มีส่วนในการงอเช่นกัน gluteus maximus เป็นหลัก สะโพก ตัวยืด แต่ส่วนที่ด้อยกว่าของ adductor magnus ก็มีบทบาทเช่นกัน

เกี่ยวกับเรื่องนี้กล้ามเนื้อเหนือกระดูกสะโพกคืออะไร?

อิลิออปโซ iliopsoas กล้ามเนื้อ เป็นผู้มีอานุภาพสูง สะโพก งอที่วิ่งผ่านด้านบนของ สะโพก ข้อต่อและทำงานดึงเข่าขึ้นและลงจากพื้น มันประกอบด้วยสอง กล้ามเนื้อ : psoas และ iliacus เหล่านี้ กล้ามเนื้อ วิ่งจากกระดูกสันหลังส่วนล่างและเชิงกราน ต่อเข้าด้วยกัน แล้วแนบเอ็นไปที่ต้นขาด้านบน

กล้ามเนื้ออะไรรองรับข้อสะโพก? ข้อต่อสะโพกล้อมรอบด้วยกล้ามเนื้อหลายอย่าง ได้แก่:

• กล้ามเนื้อตะโพกที่ด้านหลังของสะโพก (ก้น);
• กล้ามเนื้อ adductor ที่ต้นขาด้านใน
• กล้ามเนื้อ iliopsoas ซึ่งขยายจากหลังส่วนล่างถึงโคนขาส่วนบน
• Quadriceps กลุ่มของกล้ามเนื้อสี่มัดที่ประกอบด้วยส่วนหน้าของต้นขา และ.

เมื่อพิจารณาถึงข้อนี้ คุณจะรักษากล้ามเนื้อที่ถูกดึงที่สะโพกได้อย่างไร

วิธีทั่วไปในการช่วยรักษาความเครียดของกล้ามเนื้อสะโพกคือ:

1. การพักผ่อนกล้ามเนื้อเพื่อช่วยให้พวกเขาหายเป็นปกติในขณะที่หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจทำให้เครียดมากขึ้น
2. สวมผ้าพันรอบบริเวณนั้น
3. ใช้ถุงน้ำแข็งประคบบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
4. ใช้ประคบร้อนบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
5. ฝักบัวน้ำอุ่นหรืออ่างอาบน้ำ

มีกล้ามเนื้อที่สะโพกของคุณหรือไม่?

แบ่งปันบน Pinterest NS psoas กล้ามเนื้อ เป็นส่วนหนึ่งของ สะโพก งอ กล้ามเนื้อ . ฮิป สามารถพบข้อต่องอได้ NS ด้านบนของ NS กระดูกโคนขาซึ่ง คือ กระดูกที่ใหญ่ที่สุดใน NS ร่างกาย to NS หลังส่วนล่าง สะโพก และขาหนีบ ที่นั่น ต่าง ๆ สะโพก งอ กล้ามเนื้อ ที่ทำงานทั้งหมดเพื่อให้บุคคลสามารถเคลื่อนที่ได้