สารบัญ:
วีดีโอ: ปลาโอเคสำหรับกรดไหลย้อนหรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
ปลา ตัวมันเองมีไขมันต่ำและมีโปรตีนสูง และเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับ อิจฉาริษยา ผู้ประสบภัยเมื่อใช้ใน สุขภาพดี , อิจฉาริษยา - สูตรผ่อนคลาย
กรดไหลย้อนกินปลาอะไรได้บ้าง ?
เนื้อไม่ติดมัน – ไก่และไก่งวงมีไขมันต่ำและ สามารถ ลดอาการของ กรดไหลย้อน . ปลา – มันเยิ้ม ปลา เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน และปลาเทราท์ เต็มไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพ – ไขมันดี!
ต่อมาคำถามคือ ขนมปังช่วยกรดไหลย้อนหรือไม่? " กรด เป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองใน อิจฉาริษยา และใยอาหารในข้าวโอ๊ตและผลิตภัณฑ์จากโฮลเกรน เช่น โฮลเกรน ขนมปัง และพาสต้า สามารถช่วย ลดมัน มีไฟเบอร์สูงในอาหารเหล่านี้ ช่วย เพื่อดูดซับและลด กรด ที่ก่อตัวขึ้นและก่อให้เกิด อิจฉาริษยา , " นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Emily Wunder บอกกับ INSIDER
สำหรับเรื่องนี้ อาหารอะไรที่ช่วยให้กรดไหลย้อนหายไป?
อาหารที่อาจช่วยลดอาการของคุณ
- ผัก. ผักมีไขมันและน้ำตาลต่ำตามธรรมชาติ และช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร
- ขิง.
- ข้าวโอ๊ต
- ผลไม้ที่ไม่ใช่ส้ม
- เนื้อไม่ติดมันและอาหารทะเล
- ไข่ขาว.
- ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
กรดไหลย้อนกินอะไรดี?
อาหารที่ช่วยป้องกันกรดไหลย้อน
- ธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวโอ๊ต คูสคูส และข้าวกล้อง
- ผักที่มีราก เช่น มันเทศ แครอท และหัวบีท
- ผักสีเขียว เช่น หน่อไม้ฝรั่ง บร็อคโคลี่ และถั่วเขียว