สารบัญ:
วีดีโอ: คุณทำอาหารกับคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อนได้อย่างไร?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-18 09:34
อาหารที่เป็นมิตรกับอาการเสียดท้อง: เบาขึ้น
- อบ หรือย่างอาหารแทนการทอด
- ใน สูตรอาหาร ที่มีครีมให้ลองทดแทนโยเกิร์ตไขมันต่ำ
- ในหม้อปรุงอาหารและผัด ให้ลดส่วนของเนื้อสัตว์และเพิ่มผักมากขึ้น
- ใส่ธัญพืชเต็มเมล็ด เช่น ข้าวกล้องหรือควินัวแทนเมล็ดพืชที่ผ่านการขัดสีแล้ว
มีคนถามว่าน้ำมันปรุงอาหารชนิดใดดีสำหรับกรดไหลย้อน?
ลาเวนเดอร์ น้ำมัน นอกจากคุณสมบัติของยาระงับประสาทแล้ว ลาเวนเดอร์ยังอาจช่วยลดอาการปวดท้องได้ หลายอาการปวดท้องและ อิจฉาริษยา เหมือนกันเลยลองลาเวนเดอร์ น้ำมัน อาจจะ เป็นประโยชน์ สำหรับคนท้องเกินปกติ กรด.
ต่อจากนั้น คำถามคือ เครื่องเทศชนิดใดที่เหมาะกับกรดไหลย้อน? กินอะไรแทน: ซัลซ่าร้อนแดงและพริกห้าสัญญาณเตือนสามารถอร่อยได้ แต่ เผ็ด อาหารอาจเป็นปัญหาใหญ่ถ้าคุณมี กรดไหลย้อน . สมุนไพร เช่น โหระพา ผักชี ออริกาโน โรสแมรี่ ขิง และโหระพา เป็นสารทดแทนรสชาติสำหรับ เครื่องเทศ เช่น พริกป่น แกง อบเชย และลูกจันทน์เทศ ซึ่งอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้น
ประการที่สอง ฉันควรกินอะไรเป็นอาหารเย็น ถ้าฉันเป็นโรคกรดไหลย้อน?
แม้ว่าจะไม่มี "อาหารกรดไหลย้อน" ที่พิสูจน์แล้ว แต่อาหารต่อไปนี้อาจช่วยให้คุณบรรเทาหรือหลีกเลี่ยงอาการได้
- ผลไม้และผัก. ผลไม้
- โปรตีนลีน. ไข่.
- คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน. ข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลเกรน ข้าว และคูสคูส
- เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ เคี้ยวหมากฝรั่ง.
คุณสามารถกินพิซซ่าถ้าคุณมีกรดไหลย้อน?
ข่าวดีก็คือคนส่วนใหญ่ที่มี โรคกรดไหลย้อน อย่า มี เพื่อละทิ้งอาหารและเครื่องดื่มที่ชื่นชอบไปโดยสิ้นเชิง แต่เป็นการดีที่จะ จำกัด พวกเขาไม่หลงระเริงก่อนเข้านอนและอย่ารวมเข้าด้วยกัน พิซซ่า และเบียร์ ตามด้วยไอศกรีม เช่น จะ ทำให้เกิดปัญหาอย่างแน่นอน