ทำไมขนมปังและขนมถึงไม่ย่อย?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ดร.แอนโธนี่ ฮ็อบสัน นักสรีรวิทยาระบบทางเดินอาหารที่ Functional Gut Clinic ยังกล่าวว่าขนมเปียกปูนสามารถรับประกันได้ ให้ เขา อาหารไม่ย่อย . สาเหตุหลักคือ ขนม ทำด้วยเนยและอุดมไปด้วยไขมัน ไขมันต้องใช้เวลามากขึ้นในการสลายโดยกระเพาะอาหาร

อาจมีคนถามว่า ขนมปังทำให้อาหารไม่ย่อยได้หรือไม่?

ลดน้ำตาลและอาหารขยะแปรรูป-น้ำตาลเป็นเรื่องธรรมดา สาเหตุ ของ อิจฉาริษยา และรับประทานอาหารแปรรูปและน้ำตาลในปริมาณมาก จะ ทำให้รุนแรงขึ้น เปลี่ยนแหล่งคาร์โบไฮเดรตของคุณ - กินคาร์โบไฮเดรตจากผักและผลไม้แทน ขนมปัง พาสต้า ซีเรียล แครกเกอร์ และขนมอบ

รู้ยัง อาหารอะไรที่ทำให้คุณอิจฉาริษยา? อาหารและเครื่องดื่มที่มักทำให้เกิดอาการเสียดท้อง ได้แก่:

• แอลกอฮอล์ โดยเฉพาะไวน์แดง
• พริกไทยดำ กระเทียม หัวหอมดิบ และอาหารรสเผ็ดอื่นๆ
• ช็อคโกแลต.
• ผลไม้และผลิตภัณฑ์ที่มีรสเปรี้ยว เช่น มะนาว ส้ม และน้ำส้ม
• กาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน รวมทั้งชาและโซดา
• สะระแหน่.
• มะเขือเทศ.

การกินขนมปังช่วยเรื่องกรดไหลย้อนหรือไม่?

" กรด เป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองใน อิจฉาริษยา และใยอาหารในข้าวโอ๊ตและผลิตภัณฑ์จากโฮลเกรน เช่น โฮลเกรน ขนมปัง และพาสต้า ช่วยลดได้ มัน. มีไฟเบอร์สูงในอาหารเหล่านี้ ช่วย ดูดซับและ ลด NS กรด ที่ก่อตัวขึ้นและก่อให้เกิด อิจฉาริษยา , " นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Emily Wunder บอกกับ INSIDER

กรดไหลย้อนกินขนมอะไรได้บ้าง?

ของหวานและของหวาน

• น้ำตาล น้ำผึ้ง เยลลี่ แยม ไซรัป มาร์ชเมลโลว์
• แอนเจิ้ลฟูดเค้ก.
• พุดดิ้งไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำ คัสตาร์ด ไอศกรีม โยเกิร์ตแช่แข็ง เชอร์เบท
• คุกกี้ไขมันต่ำ.
• เจลาตินทำจากอาหารที่ได้รับอนุญาต