โซดาอาหารทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

NS: โซดาไดเอท เพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวานโดยส่งผลเสียต่อแบคทีเรียในลำไส้ การหลั่งอินซูลิน และความไว พวกเขายังก่อให้เกิด ระดับน้ำตาลในเลือด พุ่งขึ้นเมื่อคนกินคาร์โบไฮเดรตเพิ่มรอบเอวและไขมันในร่างกาย

แอสพาเทมทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นหรือไม่?

พวกเขาพบว่า saccharin (a.k.a. Sweet'N Low), sucralose (a.k.a. Splenda) และ แอสปาร์แตม (หรือที่รู้จักว่า NutraSweet and Equal) ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น โดยการเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ของจุลินทรีย์ในลำไส้ซึ่งส่วนใหญ่เป็นแบคทีเรียที่อยู่ในลำไส้และช่วยในเรื่องโภชนาการและระบบภูมิคุ้มกัน

อาจมีคนถามว่าไดเอทโซดาส่งผลเสียต่อคุณอย่างไร? แม้ว่า ไดเอทโซดา ไม่มีแคลอรี น้ำตาล หรือไขมัน เชื่อมโยงกับการพัฒนาของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหัวใจในการศึกษาต่างๆ การวิจัยพบว่าเครื่องดื่มรสหวานเพียง 1 แก้วต่อวันมีความเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 สูงขึ้น 8-13% (22, 23)

โซดาทำให้น้ำตาลในเลือดได้เร็วแค่ไหน?

ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลวันละ 1-2 กระป๋อง มีโอกาสเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 เพิ่มขึ้น 26% ภายใน 20 นาทีของการบริโภค Coca-Cola ขนาด 12 ออนซ์ ระดับน้ำตาลในเลือด ขัดขวางซึ่งทำให้เกิดการปล่อยอินซูลินออกมา

อาหารอะไรทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น?

ข้าว, ขนมปัง , ก๋วยเตี๋ยว, มันฝรั่ง, ถั่ว, ผัก, เห็ด, สาหร่ายทะเล, ผลไม้ น้ำตาลเป็นต้น เนื้อสัตว์ ปลาและหอย ไข่ ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง นมและผลิตภัณฑ์จากนมเป็นต้น คาร์โบไฮเดรตทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว