บลูเบอร์รี่ทำให้เกิดแก๊สได้หรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ฟรุกโตสและไฟเบอร์ สามารถ ทั้งสองจะถูกหมักในลำไส้ใหญ่และอาจจะ ทำให้เกิดแก๊ส และท้องอืด แอปเปิ้ลที่ปรุงแล้วอาจย่อยได้ง่ายกว่าแอปเปิ้ลสด กินอะไรแทน: ผลไม้อื่นๆ เช่น กล้วย บลูเบอร์รี่ ,ส้มโอ ส้มแมนดาริน ส้มหรือสตรอเบอร์รี่

ดังนั้นบลูเบอร์รี่อาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารได้หรือไม่?

คุณอาจจะอารมณ์เสียได้ ท้อง อาการปวดหัว และอื่นๆ หลังจากรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ สิ่งเหล่านี้คือผู้กระทำผิดที่เลวร้ายที่สุด แต่มันแสดงให้เห็นว่าฉันแพ้อาหารอย่างปลาแซลมอน บลูเบอร์รี่ กล้วย และอะโวคาโด

ประการที่สอง แตงโมสามารถให้แก๊สแก่คุณได้หรือไม่? แตงโม . ของทานเล่นรับซัมเมอร์นี้หวานและสดชื่น แต่มันอาจจะเป็นการลับๆล่อๆ สาเหตุ ของอาการท้องอืด แตงโม มีฟรุกโตสสูง ซึ่งเป็นน้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งมักจะถูกดูดซึมโดยระบบ GI ของเราได้ไม่สมบูรณ์ ส่งผลให้ แก๊ส . ผู้เชี่ยวชาญประเมินว่า 1 ใน 3 ของผู้ป่วยมีอาการฟรุกโตส malabsorption

เกี่ยวกับเรื่องนี้ บลูเบอร์รี่ทำให้คุณผายลมหรือไม่?

ผลไม้ที่มีฟรุกโตสสูง ไม่เพียงแต่สามารถให้ฟรุกโตสได้เท่านั้น ของคุณ แบคทีเรียที่ผลิตก๊าซ การบริโภคที่มากเกินไปก็สามารถสร้างความเสียหายได้เช่นกัน ของคุณ ตับและนำไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2 ทานผลไม้เป็นของหวาน และเลือกผลไม้ฟรุกโตสต่ำ เช่น บลูเบอร์รี่ และสตรอเบอร์รี่

ผลไม้ให้ก๊าซหรือไม่?

อาหารที่ทานบ่อยๆ ทำให้เกิดแก๊ส สามารถใส่ผัก เช่น กะหล่ำดาว บร็อคโคลี่ และกะหล่ำปลี ผลไม้ เหมือนลูกพีช แอปเปิ้ล และลูกแพร์; และธัญพืชเต็มเมล็ดเหมือนรำ ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นม ชีส และโยเกิร์ต อาจกระตุ้นมากเกินไป แก๊ส ในผู้ที่แพ้นมหรือแพ้แลคโตส