วีดีโอ: ทำอย่างไรถึงจะได้ธาตุเหล็กโดยไม่ปวดท้อง?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
เหล็ก ดูดซึมได้ดีที่สุดเมื่อว่างเปล่า ท้อง . ยัง, อาหารเสริมธาตุเหล็ก สามารถทำให้ ท้อง ตะคริวคลื่นไส้และท้องร่วงในบางคน คุณอาจต้องใช้ เหล็ก กับอาหารจำนวนเล็กน้อยถึง หลีกเลี่ยง ปัญหานี้. ไม่ควรรับประทานนม แคลเซียม และยาลดกรดในเวลาเดียวกันกับ อาหารเสริมธาตุเหล็ก.
พูดง่ายๆ ก็คือ ฉันจะได้อาหารเสริมธาตุเหล็กโดยไม่ปวดท้องได้อย่างไร?
แม้ว่า อาหารเสริม ทำงานได้ดีที่สุดบนที่ว่างเปล่า ท้อง คุณอาจต้องการ เอา กับอาหารเพื่อไม่ให้ อารมณ์เสีย ของคุณ ท้อง . คุณไม่ควร ทานอาหารเสริมธาตุเหล็ก กับนม คาเฟอีน ยาลดกรด หรือแคลเซียม อาหารเสริม . สิ่งเหล่านี้สามารถลดปริมาณของ เหล็ก ที่ถูกดูดซึม
ธาตุเหล็กช่วยให้ท้องไส้ปั่นป่วนได้อย่างไร? น่าเสียดายที่หลายคนพบว่า เหล็กทำให้เสีย ท้องดังนั้นพวกเขา เอาเหล็ก กับมื้ออาหารเพื่อพยายามชดเชยผลข้างเคียงเช่นอาการคลื่นไส้ ของคุณ แพทย์อาจแนะนำให้คุณ เอาเตารีดไป เสริมด้วย NS กระจก ของ น้ำส้มเพราะวิตามินซีช่วยเพิ่มการดูดซึม ของเหล็ก.
เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ ธาตุเหล็กชนิดใดที่กระเพาะอาหารง่ายที่สุด?
เฟอริก เหล็ก : นี้ แบบเหล็ก ร่างกายต้องสลายไปจึงจะสามารถใช้ประโยชน์ทางชีวภาพได้ จึงไม่ดูดซึมได้ง่ายหรือบ่อยเท่าที่แนะนำ อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณ ท้อง เหล็กทนไม่ได้ เหล็ก , นี้ พิมพ์ เป็น สบายท้อง.
ทำไมธาตุเหล็กถึงแข็งที่ท้องของคุณ?
NS : เหล็ก เป็น แข็ง บนทางเดินอาหาร อาการท้องผูกเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดแต่ เหล็ก อาหารเสริมยังสามารถทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาหารไม่ย่อย ก๊าซ และท้องอืด สาเหตุ ของ อาการท้องผูกคือ เหล็ก เองไม่มีส่วนผสมเพิ่มใดๆ