เด็ก 9 ขวบควรเข้านอนในคืนโรงเรียนกี่โมง

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

พวกเขามักจะ เข้านอน ระหว่าง 19.00 น. และ 9 น. และตื่นนอนระหว่างเวลา 6.00 - 8.00 น. โดยทั่วไปแล้ว เด็กในวัยนี้ เข้านอน ระหว่าง 19.00 น. และ 9 น. และตื่นประมาณ 6.00 น. และ 08.00 น. เหมือนกับสมัยเด็กๆ เมื่ออายุ 3 ขวบ เด็กส่วนใหญ่ยังคงงีบหลับ ในขณะที่อายุ 5 ขวบ ส่วนใหญ่ไม่หลับ

เกี่ยวกับเรื่องนี้ เด็ก 11 ขวบควรเข้านอนในคืนเรียนกี่โมง

ตัวอย่างเช่น เครื่องคิดเลข จะ บอกคุณว่าเวลานอนที่เหมาะสมสำหรับ 5- ปี - เก่า นักเรียนชั้นอนุบาลที่ต้องตื่นเวลา 07.00 น. คือก่อน 21.00 น. แม้ว่าโดยเฉลี่ยแล้ว 11 - ปี - เก่า , ที่ต้องตื่นนอนเวลา 6.30 น. สำหรับ โรงเรียน , เขาหรือเธอ จะ ต้องอยู่ใน เตียง ระหว่าง 18.30 น. และ 21.30 น. นี่คือ

ในทำนองเดียวกัน เวลานอนที่ดีสำหรับเด็กอายุ 10 ขวบคืออะไร? “เรามักจะให้กฎทั่วไปของ ' 10 ภายใต้ 10 , ' ความหมาย 10 ชั่วโมงสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี แห่งวัย "กุมาร นอน ผู้เชี่ยวชาญ Dr. Jodi Mindell บอกกับ The Huffington Post "นอกจากนี้ ผลการศึกษาหลายชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าเด็กที่เข้านอนก่อน 9.00 น. จะได้รับมากขึ้น นอน กว่าผู้ที่เข้านอนช้ากว่า 9.00 น."

เวลาที่ดีที่สุดที่จะเข้านอนในคืนโรงเรียนคือเวลาใด

ดังนั้น, สำหรับ ตัวอย่าง เด็กห้าขวบที่ต้องอยู่ที่ โรงเรียน เวลา 8.00 น. และใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงในการเตรียมตัวและรับประทานอาหารเช้าอาจทำงานได้ ดีที่สุด เมื่อจะไป เตียง เวลา 20.00 น. หรือ 21.00 น. และตื่นนอนเวลา 07:00 น. จำไว้ว่าเด็กส่วนใหญ่ตื่นแต่เช้า

เด็กควรเข้านอนด้วยตัวเองตอนอายุเท่าไหร่?

การนอนร่วมเตียงอาจช่วยลดแรงกดดันในครอบครัวได้ในขณะที่เด็กยังอายุน้อย แต่นิสัยการนอนร่วมอาจสร้างปัญหาได้เมื่อเด็กโต เมื่อถึงเวลาที่ลูกๆ จะอายุ 2 – 2 1/ อายุ 2 ขวบ พ่อแม่ส่วนใหญ่จะอยากให้พวกเขานอนหลับสบายตลอดทั้งคืนบนเตียงของตัวเอง