ทำไมฟรุกโตสทำให้คุณอ้วน?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

นักวิจัยพบว่า lipogenesis ซึ่งเป็นกระบวนการที่น้ำตาลกลายเป็นร่างกาย อ้วน เพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่อผู้ทดลองดื่มเครื่องดื่มด้วย ฟรุกโตส . เมื่อไหร่ ฟรุกโตส ให้ทานเป็นอาหารเช้า ร่างกายก็มีแนวโน้มที่จะเก็บ ไขมัน รับประทานอาหารกลางวัน ดร.

นอกจากนี้ ฟรุกโตสทำให้คุณอ้วนหรือไม่?

การทบทวนวรรณกรรมในปี พ.ศ. 2557 ระบุว่า ฟรุกโตสไม่ ไม่มีผลเฉพาะต่อร่างกายที่อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับการกินน้ำตาลจากแหล่งอื่น ผู้เขียนยังโต้แย้งว่าในขณะที่เครื่องดื่มรสหวานประกอบด้วย ฟรุกโตส อีกทั้งยังมีแคลอรีสูงอีกด้วย

อาจมีคนถามอีกว่า น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงทำให้เกิดไขมันหน้าท้องหรือไม่? บรรทัดด้านล่าง: การบริโภคอาหารและเครื่องดื่มเป็นประจำ สูง ในน้ำตาลหรือ สูง - น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตส อาจ ทำให้เกิดไขมันหน้าท้อง ได้รับ.

นอกจากนี้ ฟรุกโตสทำให้อ้วนได้อย่างไร?

สาเหตุ ภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งสามารถ นำไปสู่ความอ้วน และเบาหวานชนิดที่ 2 (10). ฟรุกโตส ไม่ระงับความอยากอาหารเท่ากลูโคส ทำ . เป็นผลให้อาจส่งเสริมการกินมากเกินไป (11) ส่วนเกิน ฟรุกโตส การบริโภคอาจ สาเหตุ ต้านทานเลปติน ขัดขวางการควบคุมไขมันในร่างกาย และมีส่วนทำให้ ความอ้วน (12, 13).

ฟรุกโตสเป็นอันตรายต่อการลดน้ำหนักหรือไม่?

จำกัด ฟรุกโตส อาจเพิ่มขึ้น ลดน้ำหนัก , รายงานนักวิจัย. สรุป: หนึ่งในเหตุผลที่คนที่รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอาจ ลดน้ำหนัก คือพวกเขาลดการบริโภคของพวกเขา ฟรุกโตส น้ำตาลชนิดหนึ่งที่สามารถผลิตเข้าสู่ร่างกายได้ อ้วน อย่างรวดเร็ว.