วีดีโอ: ปวดหลังต้องใช้หมอนกี่ใบ?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
วิธีอื่นในการรองรับคอและกระดูกสันหลัง
ในบางกรณีก็คุ้มค่าที่จะนอนกับสองคน หมอน . สำหรับคนนอนตะแคงแนะนำให้นอนข้างเดียว หมอน ภายใต้หัวของพวกเขาและหนึ่ง หมอน ระหว่างหัวเข่าของพวกเขา กลับ ผู้นอนอาจต้องการวาง a หมอน ใต้เข่าของพวกเขา
มีคนถามว่าปวดหลังส่วนล่างต้องใช้หมอนกี่ใบ?
สอง หมอน สำหรับผู้นอนตะแคง ตามที่มหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์กล่าว การหนุนระหว่างหัวเข่าในเวลากลางคืนช่วยป้องกันไม่ให้ขาที่อยู่ด้านบนดึงตัว กระดูกสันหลัง ออกจากการจัดตำแหน่ง วิธีนี้จะช่วยคลายความเครียดของคุณ หลังส่วนล่าง และสะโพกของคุณ
ในทำนองเดียวกันจะดีกว่าถ้านอนกับหมอน 1 หรือ 2 ใบ? วิธีอื่นในการรองรับคอและกระดูกสันหลัง ในบางกรณีก็คุ้มค่า นอนหลับ กับ หมอนสองใบ . สำหรับคนนอนตะแคง แนะนำว่า นอน กับหนึ่ง หมอน ภายใต้หัวของพวกเขาและหนึ่ง หมอน ระหว่างหัวเข่าของพวกเขา หมอนรองหลังอาจต้องการวาง a หมอน ใต้เข่าของพวกเขา
นอกจากนี้ หมอนชนิดใดที่ช่วยเรื่องอาการปวดหลังส่วนล่างได้?
คูลลิ่งเจล หมอนรองเอว สำหรับ Sleeping Memory Foam หนา 3” ปวดหลังส่วนล่าง การช่วยเหลือบรรเทาทุกข์… Acksonse หมอนรองเอว สำหรับนอนเมมโมรี่โฟม ปวดหลัง สนับสนุน เบาะหลังส่วนล่าง บนเตียง… Mokeydou [อัพเกรด] หมอนรองเอว ที่นอนเมมโมรี่โฟม กลับ สนับสนุน เบาะ , เอว…
หมอนของคุณทำให้ปวดหลังได้หรือไม่?
NS ไม่พอดี สามารถ ความเครียด ของคุณ คอและโยนออกแนวร่วม, มีส่วนทำให้ ปวดหลัง . หมอน ที่ตื้นเกินไป สามารถทำให้.ของคุณ ก้มศีรษะเข้าด้านในและอาจจะทำให้เครียด ของคุณ ไหล่. หมอน ที่สูงเกินไป สามารถทำให้ ความตึงเครียดใน ของคุณ คอ.