สารบัญ:
วีดีโอ: ความเครียดที่ดีและความเครียดที่ไม่ดีคืออะไร?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
ความเครียดที่ไม่ดี ยังสามารถเปลี่ยนเป็น ความเครียดที่ดี , และในทางกลับกัน. ความเครียดที่ดี เทียบกับ ความเครียดที่ไม่ดี . “ ความเครียดที่ดี ,” หรือที่นักจิตวิทยาเรียกว่า “eustress” เป็นประเภท ความเครียด เรารู้สึกเมื่อเรารู้สึกตื่นเต้น ชีพจรของเราเต้นเร็วขึ้นและฮอร์โมนของเราพุ่งขึ้น แต่ไม่มีการคุกคามหรือความกลัว
คนก็ถามเหมือนกัน ความเครียดแย่ๆ คืออะไร?
ความเครียด เป็นกุญแจสำคัญในการอยู่รอด แต่มากเกินไป ความเครียด อาจเป็นผลเสียได้ ทางอารมณ์ ความเครียด การอยู่นานเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือนอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง และทำให้เป็นโรคความดันโลหิตสูง เหนื่อยล้า ซึมเศร้า วิตกกังวล และแม้กระทั่งโรคหัวใจ
ต่อมา คำถามคือ ความเครียดเชิงบวกคืออะไร? ยูสเตรหรือ ความเครียดในเชิงบวก ถูกกำหนดเป็น ความเครียด ซึ่งช่วยให้พนักงานทำงานได้ดีขึ้นและเพิ่มความพึงพอใจในงาน ความเครียดไม่เพียงพอทำให้เกิดความเบื่อหน่ายและการลาออกของพนักงาน ในทางกลับกันปริมาณเชิงลบจำนวนมาก ความเครียด หรือความทุกข์ยากนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตใจอย่างมีนัยสำคัญ
เมื่อพิจารณาถึงสิ่งนี้ ผลกระทบเชิงบวกของความเครียดมีอะไรบ้าง?
ผลบวกของความเครียด
- 01/7ความเครียดส่งผลดีต่อคุณอย่างไร
- 02/7?มันช่วยเพิ่มพลังสมอง
- 03/7?มันสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันระยะสั้น.
- 04/7?มันสามารถทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น
- 05/7 ทำให้คุณสร้างสรรค์
- 06/7?มันกระตุ้นให้คุณประสบความสำเร็จ
- 07/7?มันสามารถเสริมพัฒนาการเด็ก.
5 สัญญาณทางอารมณ์ของความเครียดคืออะไร?
สัญญาณทางจิตวิทยาและอารมณ์บางอย่างที่คุณเครียด ได้แก่:
- อาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวล
- ความโกรธ หงุดหงิด หรือกระสับกระส่าย
- รู้สึกหนักใจ หมดกำลังใจ หรือไม่โฟกัส
- มีปัญหาในการนอนหรือนอนมากเกินไป
- ความคิดวิ่งแข่งหรือกังวลอย่างต่อเนื่อง
- ปัญหาเกี่ยวกับความจำหรือสมาธิของคุณ
- การตัดสินใจที่ไม่ดี