สารบัญ:
วีดีโอ: ขนมปังจะทำให้คุณอิจฉาริษยาหรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
ลดน้ำตาลและอาหารขยะแปรรูป-น้ำตาล เป็น สามัญ สาเหตุ ของ อิจฉาริษยา และการรับประทานอาหารแปรรูปและน้ำตาลในปริมาณมาก จะ ทำให้รุนแรงขึ้น เปลี่ยนแหล่งคาร์โบไฮเดรตของคุณ - กินคาร์โบไฮเดรตจากผักและผลไม้แทน ขนมปัง พาสต้า ซีเรียล แครกเกอร์ และขนมอบ
ดังนั้น ขนมปังช่วยกรดไหลย้อนหรือไม่?
" กรด เป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองใน อิจฉาริษยา และใยอาหารในข้าวโอ๊ตและผลิตภัณฑ์จากโฮลเกรน เช่น โฮลเกรน ขนมปัง และพาสต้า สามารถช่วย ลดมัน มีไฟเบอร์สูงในอาหารเหล่านี้ ช่วย เพื่อดูดซับและลด กรด ที่ก่อตัวขึ้นและก่อให้เกิด อิจฉาริษยา , " นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Emily Wunder บอกกับ INSIDER
ประการที่สอง ยีสต์สามารถทำให้คุณอิจฉาริษยาได้หรือไม่? ในขณะที่ขัดแย้งฉันเชื่อว่าการติดเชื้อทั่วไป สามารถทำให้ ไม่ใช่แค่แผลแต่ กรดไหลย้อน เช่นกัน. บวกกับการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็กหรือ ยีสต์ การเจริญเติบโตมากเกินไปในลำไส้ ทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้ . ทั้งหมดนี้เป็นเงื่อนไขที่รักษาได้ซึ่ง คุณ ไม่ต้องการยาปิดกั้นกรดที่มีประสิทธิภาพเพื่อแก้ไข
แล้วอาหารอะไรที่ทำให้คุณอิจฉาริษยา?
อาหารและเครื่องดื่มที่มักทำให้เกิดอาการเสียดท้อง ได้แก่:
- แอลกอฮอล์ โดยเฉพาะไวน์แดง
- พริกไทยดำ กระเทียม หัวหอมดิบ และอาหารรสเผ็ดอื่นๆ
- ช็อคโกแลต.
- ผลไม้และผลิตภัณฑ์ที่มีรสเปรี้ยว เช่น มะนาว ส้ม และน้ำส้ม
- กาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน รวมทั้งชาและโซดา
- สะระแหน่.
- มะเขือเทศ.
สิ่งที่ไม่ควรกินเมื่อคุณมีอาการเสียดท้อง?
ช็อคโกแลต ข้าวโพดและมันฝรั่งแผ่นทอดธรรมดา คุกกี้เนยไขมันสูง บราวนี่ โดนัท น้ำสลัดครีมและมัน ของทอดหรือมัน อาหาร โดยทั่วไป ผลไม้ ผัก และน้ำผลไม้. น้ำส้ม มะนาว น้ำมะนาว น้ำเกรพฟรุต น้ำแครนเบอร์รี่ มะเขือเทศ มันบด เฟรนช์ฟรายส์ หัวหอมดิบ สลัดมันฝรั่ง