คนทั่วไปมักโกรธบ่อยแค่ไหน?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

บางคนตระหนักดีถึงตัวตนของพวกเขา ความโกรธ ในขณะที่คนอื่นไม่รู้จัก โกรธเมื่อ มันเกิดขึ้น. ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำว่า เฉลี่ย ผู้ใหญ่ โกรธ ประมาณวันละครั้งและรำคาญหรือโกรธเคืองประมาณสามครั้งต่อวัน

ดังนั้น กี่เปอร์เซ็นต์ของคนที่มีปัญหาเรื่องความโกรธ?

เกือบ 9 ขวบ เปอร์เซ็นต์ ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน -หรือประมาณ 22 ล้านคน ผู้คน - มี ประวัติศาสตร์หุนหันพลันแล่น โกรธ พฤติกรรมและ มี ง่ายต่อการเข้าถึงปืนอย่างน้อยหนึ่งกระบอกตามการศึกษาที่ตีพิมพ์เมื่อสัปดาห์ที่แล้วในวารสารพฤติกรรมศาสตร์และกฎหมาย

รู้ยัง การระงับความโกรธไม่ดีต่อสุขภาพหรือไม่? บางครั้ง ความโกรธ สามารถดีสำหรับคุณถ้าพูดอย่างรวดเร็วและแสดงออกในทางที่ดีต่อสุขภาพ ในความเป็นจริง, ความโกรธ อาจช่วยให้บางคนคิดอย่างมีเหตุผลมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ไม่แข็งแรง ตอนของ ความโกรธ - เมื่อคุณถือไว้เป็นเวลานาน ให้หมุนเข้าด้านใน หรือระเบิดออก ความโกรธ - สามารถสร้างความเสียหายให้กับร่างกายได้

ต่อมาอาจมีคนถามอีกว่า ทำไมฉันถึงโมโหง่ายจัง?

ในกรณีอื่น ปัญหาความโกรธอาจเกิดขึ้นในช่วงต้นของการบาดเจ็บหรือเหตุการณ์ในชีวิตของบุคคลที่มีรูปแบบบุคลิกภาพของพวกเขา ในบางกรณี การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจทำให้เกิดความโกรธได้ เช่นเดียวกับความผิดปกติทางจิตบางอย่าง

ฉันจะหยุดโกรธตลอดเวลาได้อย่างไร

ต่อไปนี้คือวิธีง่ายๆ 7 วิธีในการหยุดอารมณ์โกรธ

1. ออกกำลังกาย. ความโกรธอยู่ที่ฐาน - พลังงานที่แสดงออกในตัวเองและผ่านทางร่างกาย
2. ใช้ความโกรธของคุณเป็นแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลง
3. ดูหรือฟังเรื่องตลกๆ
4. เปลี่ยนโฟกัสของคุณ
5. นั่งสมาธิ
6. ทำอะไร -- อะไรก็ได้!
7. เขียนมันออกมา