สารบัญ:
วีดีโอ: มีคำถามอะไรบ้างเกี่ยวกับความเครียด?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
ความเครียดคำถามการสนทนา
- คืออะไร ความเครียด ?
- สาเหตุอะไร ความเครียด ?
- รู้จักได้อย่างไร ความเครียด ใน ของคุณ ชีวิต?
- คุณเคยอยู่ภายใต้ ความเครียด เร็ว ๆ นี้?
- ทำอย่างไร ความเครียด ส่งผลกระทบต่อคุณ?
- คุณมีธงเตือนสีแดงชนิดใดที่บ่งบอกว่ามากเกินไป ความเครียด ?
- เมื่อคุณเป็น เครียด , คุณรู้สึกอย่างไรทางร่างกาย?
- คุณมีอารมณ์ความรู้สึกอย่างไร?
ในที่นี้คุณจัดการกับคำถามเครียดอย่างไร?
”
- ทำความเข้าใจว่าทำไมผู้สัมภาษณ์ถึงถามคำถาม
- ทำรายการทักษะที่อ่อนนุ่มของคุณ
- เพิ่มบริบทให้กับทักษะเหล่านี้ด้วยตัวอย่างที่เกี่ยวข้องและมีผลกระทบ
- มุ่งเน้นที่การกระทำในเชิงบวกของคุณ ไม่ใช่ความรู้สึกเชิงลบของคุณ
- อย่าปฏิเสธความเครียดของคุณ
อาจมีคนถามว่าสถานการณ์แบบไหนที่ทำให้คุณเครียด? ตัวอย่างของความเครียดในชีวิตคือ:
- การตายของคนที่คุณรัก
- หย่า.
- ตกงาน.
- ภาระผูกพันทางการเงินเพิ่มขึ้น
- จะแต่งงาน.
- ย้ายไปอยู่บ้านใหม่
- การเจ็บป่วยหรือการบาดเจ็บเรื้อรัง
- ปัญหาทางอารมณ์ (ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความโกรธ ความเศร้าโศก ความรู้สึกผิด ความนับถือตนเองต่ำ)
รู้ยัง คุณรู้ได้อย่างไรว่าความเครียดในชีวิตของคุณ?
อาการทางกายภาพของความเครียด ได้แก่:
- พลังงานต่ำ.
- ปวดหัว
- ปวดท้องรวมทั้งท้องเสียท้องผูกและคลื่นไส้
- ปวดเมื่อยและกล้ามเนื้อตึง
- อาการเจ็บหน้าอกและหัวใจเต้นเร็ว
- นอนไม่หลับ.
- โรคหวัดและการติดเชื้อบ่อยครั้ง
- สูญเสียความต้องการทางเพศและ/หรือความสามารถ
คุณรู้ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับความเครียดหรือไม่?
5 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับความเครียด (และ 17 วิธีในการจัดการกับมัน)
- ต่อมหมวกไตจะสูบฉีดอะดรีนาลีน ซึ่งจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และเพิ่มปริมาณน้ำตาลในเลือด
- ความเครียดฆ่าเซลล์สมอง สภาพแวดล้อมที่สงบช่วยให้เติบโตได้
- ความเครียดเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
- ระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร