วีดีโอ: อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานชาวอินเดียคืออะไร?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
ธัญพืชเต็มเมล็ด ข้าวโอ๊ต ชานนาอัตตา ลูกเดือย และเส้นใยสูงอื่นๆ อาหาร ควรรวมไว้ในมื้ออาหาร หากรู้สึกอยากกินพาสต้าหรือบะหมี่ ก็ควรทานผักหรือถั่วงอกด้วย นมเป็นส่วนผสมที่ลงตัวของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ในทำนองเดียวกัน มีคนถาม อาหารอินเดีย ดีสำหรับโรคเบาหวาน 2 หรือไม่?
ในระยะสั้น GI. ต่ำ อาหาร มีสุขภาพที่ดีขึ้นสำหรับผู้ที่มี โรคเบาหวาน เนื่องจากทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นและช้าลง NS อาหารอินเดีย จะไม่สมบูรณ์หากไม่มีข้าวขาว แต่ข้าวขาวมีค่า GI สูง ซึ่งทำให้ไม่ดีต่อสุขภาพของผู้ที่มี โรคเบาหวาน.
นอกจากนี้ อาหารอินเดียชนิดใดที่ดีสำหรับโรคเบาหวาน? Rotis, Parathas และ tandoori rotis เป็นขนมปังที่ทำจากแป้งโฮลวีต ถั่วและถั่วเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชและ สุขภาพดี คาร์โบไฮเดรตและโดยทั่วไปมีปริมาณน้ำตาลในเลือดต่ำ ปาเนียร์หรือ ชาวอินเดีย คอทเทจชีสมีโปรตีนและแคลเซียมสูงและมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
รู้ยัง อะไรเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับโรคเบาหวาน?
หากคุณเป็นเบาหวาน คุณควรเน้นที่การกินโปรตีนลีน ไฟเบอร์สูง คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านกระบวนการน้อย ผลไม้ และ ผัก , ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ และไขมันจากพืชที่ดีต่อสุขภาพ เช่น อะโวคาโด ถั่ว น้ำมันคาโนลา หรือน้ำมันมะกอก คุณควรจัดการการบริโภคคาร์โบไฮเดรตของคุณด้วย
อาหารอินเดียอะไรที่คนเป็นเบาหวานควรหลีกเลี่ยง?
ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ต้อง หลีกเลี่ยง อาหารแปรรูป อาหารแปรรูป อาหารกระป๋อง น้ำอัดลม น้ำอัดลม โคล่า น้ำผลไม้ ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป ผลิตภัณฑ์ธัญพืชกลั่น เช่น ไมด้า ซูจิ บิสกิต ขนมปังขาวทุกชนิด น้ำตาลธรรมดา เช่น ขนมหวาน น้ำตาล กลูโคส สารให้ความหวานเทียม น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง หัวอย่างมันฝรั่ง มันสำปะหลัง