ลูทีนสามารถปรับปรุงสายตาของคุณได้หรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ลูทีน เป็นแคโรทีนอยด์ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบรายงาน หลักฐานจำนวนมากแสดงให้เห็นว่า ลูทีน มีประโยชน์หลายอย่างโดยเฉพาะต่อสุขภาพดวงตา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง, ลูทีน เป็นที่รู้จัก ทำให้ดีขึ้น หรือแม้แต่ป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อมตามวัยซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการตาบอดและการมองเห็นบกพร่อง

อีกอย่างที่ควรรู้คือ ลูทีนมีผลกับดวงตาอย่างไร?

ลูทีน เป็นประเภท ของ วิตามินที่เรียกว่าแคโรทีนอยด์ หลายคนคิดว่า ของลูทีน เช่น " ดวงตา วิตามิน" นิยมรับประทานเพื่อป้องกัน ดวงตา โรคต่างๆ เช่น an ดวงตา โรคที่นำไปสู่การสูญเสียการมองเห็นในผู้สูงอายุ (ความเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุหรือ AMD) และต้อกระจก

นอกจากนี้ อาหารเสริมตาสามารถปรับปรุงการมองเห็นได้หรือไม่? อาหารเสริม Will ไม่รักษาทั้งหมด ดวงตา ป่วยหมอพูด ที่จริงแล้ว ชิวบอกว่า จักษุแพทย์ควรแนะนำเท่านั้น อาหารเสริม ถ้า ดวงตา ข้อสอบแสดงจุดสีเหลืองใน ดวงตา เรียกว่า drusen ซึ่งเป็นสัญญาณทั่วไปของ AMD การอ้างสิทธิ์: Bilberry สามารถปรับปรุงได้ ไฟต่ำ วิสัยทัศน์ และป้องกันจอประสาทตาเสื่อม

ลูทีนมีผลข้างเคียงอย่างไร?

มุ่งหวังด้วย ผลข้างเคียงของลูทีน . แร่ธาตุ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณมาก) อาจทำให้เกิด ผลข้างเคียง เช่น ฟันเปื้อน ปัสสาวะบ่อย เลือดออกในกระเพาะอาหาร อัตราการเต้นของหัวใจไม่สม่ำเสมอ สับสน กล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือรู้สึกอ่อนแรง

ลูทีนบำรุงสายตามากแค่ไหน?

แม้ว่าจะไม่มีการบริโภคประจำวันที่แนะนำสำหรับ ลูทีน และซีแซนทีน การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นประโยชน์ต่อสุขภาพในการรับประทาน a. 10 มก./วัน ลูทีน อาหารเสริม และซีแซนทีนเสริม 2 มก./วัน. อาหารตะวันตกส่วนใหญ่มีปริมาณน้อย ลูทีน และซีแซนทีนซึ่งสามารถพบได้ในผักโขม ข้าวโพด บรอกโคลี และไข่