สารบัญ:
วีดีโอ: วัยหมดประจำเดือนสามารถทำให้อารมณ์แปรปรวนได้หรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
อารมณ์เปลี่ยน . NS วัยหมดประจำเดือนสามารถ นำไปสู่ การเปลี่ยนแปลง ในของคุณ อารมณ์ , ความวิตกกังวลและพลังงานต่ำ. เนื่องจากร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับการลดลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน การอดนอนเนื่องจากเหงื่อออกตอนกลางคืนอาจทำให้ อารมณ์เเปรปรวน.
มีคนถามว่าวัยหมดประจำเดือนทำให้คุณโกรธได้ไหม?
เมื่อระดับฮอร์โมนการเจริญพันธุ์ของคุณเปลี่ยนไป ร่างกายของคุณอาจตอบสนองด้วยอาการร้อนวูบวาบ การหยุดชะงักของการนอนหลับ และอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป สามารถ คาดเดาไม่ได้ บางครั้งการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เหล่านี้อยู่ในรูปแบบของความรู้สึกตื่นตระหนก วิตกกังวล หรือ ความโกรธ . ความรู้สึก ความโกรธสามารถ เป็นผลมาจากปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับ วัยหมดประจำเดือน.
รู้ยัง วัยหมดประจำเดือนส่งผลต่ออารมณ์คุณอย่างไร? วัยหมดประจำเดือน และคุณ อารมณ์ . สำหรับผู้หญิงคนอื่น ๆ ความผันผวนของฮอร์โมนอย่างรวดเร็วและการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่เกี่ยวข้องกับ วัยหมดประจำเดือน อาจทำให้อารมณ์แปรปรวน กระวนกระวายใจ หงุดหงิด ความรู้สึกเศร้า ความจำและสมาธิลำบาก หรือแม้แต่ภาวะซึมเศร้า
ประการที่สอง อารมณ์ในวัยหมดประจำเดือนจะอยู่ได้นานแค่ไหน?
ครั้งหนึ่งใน วัยหมดประจำเดือน (คุณไม่มีประจำเดือนมา 12 เดือนแล้ว) และเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน อาการอาจดำเนินต่อไปโดยเฉลี่ยสี่ถึงห้าปี แต่จะลดความถี่และความรุนแรงลง ผู้หญิงบางคนรายงานอาการของตัวเอง ล่าสุด อีกต่อไป
อารมณ์แปรปรวนในวัยหมดประจำเดือนช่วยอะไรได้บ้าง?
การรักษาที่บ้าน
- ออกกำลังกายแบบแอโรบิค. จากการศึกษาอย่างน้อยหนึ่งครั้ง การออกกำลังกายแบบแอโรบิก 50 นาทีสี่ครั้งต่อสัปดาห์ช่วยบรรเทาอาการในวัยหมดประจำเดือนได้หลายอย่าง รวมถึงเหงื่อออกตอนกลางคืน ความหงุดหงิด และอารมณ์แปรปรวน
- กินอาหารเพื่อสุขภาพ.
- ปล่อยให้ความเครียด
- นอนหลับให้เพียงพอ