สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-18 09:34
แหล่งอาหารที่เป็นมิตรกับโรคเกาต์
- ขนมปังขาว พาสต้า และบะหมี่ คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีนั้นปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรคเกาต์ เนื่องจากมีปริมาณพิวรีนต่ำ
- ผลิตภัณฑ์จากนม (นม ชีส โยเกิร์ต)
- ผัก.
- ผลไม้ .
- น้ำ.
- กาแฟและชา
ในที่นี้กินขนมอะไรกับโรคเกาต์ได้บ้าง?
อาหารที่ดีที่สุดสำหรับโรคเกาต์
- ผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำและที่ไม่มีไขมัน เช่น โยเกิร์ตและนมพร่องมันเนย
- ผักและผลไม้สด.
- ถั่ว เนยถั่ว และธัญพืช
- ไขมันและน้ำมัน
- มันฝรั่ง ข้าว ขนมปัง และพาสต้า
- ไข่ (ในปริมาณที่พอเหมาะ)
- เนื้อสัตว์ เช่น ปลา ไก่ และเนื้อแดง รับประทานได้ในปริมาณที่พอเหมาะ (ประมาณ 4 ถึง 6 ออนซ์ต่อวัน)
ต่อมาคำถามคือ ถ้าเป็นโรคเกาต์จะดื่มอะไรดี? กินผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสีให้มากขึ้น ซึ่งให้คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงและจำกัดการบริโภคน้ำผลไม้รสหวานตามธรรมชาติ น้ำ. อยู่อย่างชุ่มชื้นโดย ดื่มเหล้า น้ำ.
เช่นเดียวกัน ฉันจะกินอะไรได้บ้างถ้าฉันเป็นโรคเกาต์
สรุป: อาหารที่คุณ ควรกิน กับ โรคเกาต์ รวมผลไม้และผักทั้งหมด ธัญพืชเต็มเมล็ด ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไข่ และเครื่องดื่มส่วนใหญ่ จำกัดการบริโภคเนื้อสัตว์ที่ไม่ใช่อวัยวะและปลา เช่น ปลาแซลมอน ให้รับประทาน 4-6 ออนซ์ (115–170 กรัม) สองสามครั้งต่อสัปดาห์
โรคเก๊าท์กินอะไรไม่ได้?
ผู้ที่เป็นโรคเกาต์ควรจำกัดหรือหลีกเลี่ยงอย่างมาก
- เนื้อแดงและเนื้ออวัยวะ เช่น ตับหรือไตซึ่งมีไขมันอิ่มตัวสูง
- อาหารทะเล เช่น ล็อบสเตอร์ กุ้ง ปลาซาร์ดีน ปลาแอนโชวี่ ปลาทูน่า ปลาเทราท์ ปลาแมคเคอเรล และปลาแฮดด็อก
- เครื่องดื่มหวานและอาหารที่มีฟรุกโตสสูง