สารบัญ:
วีดีโอ: น้ำตาลทำให้คุณผายลมมากขึ้นหรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
แก๊สอาจเกิดจากการกินเร็วเกินไปและกลืนอากาศ เคี้ยวหมากฝรั่ง หรือดูดลูกอมแข็ง หรือสามารถผลิตได้เมื่อแบคทีเรียที่เป็นมิตรที่อาศัยอยู่ในลำไส้ใหญ่ของคุณสลายตัว น้ำตาล และแป้งที่มาจากอาหารบางชนิด คุณ กิน. แบคทีเรียสร้างก๊าซเป็นผลพลอยได้
ผู้คนยังถามอีกว่า น้ำตาลทำให้ผายลมหรือไม่?
“เมื่อย่อยไม่ได้ น้ำตาล เช่นเดียวกับราฟฟิโนสไปถึงลำไส้ใหญ่ แบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในส่วนนั้นของทางเดินอาหารของเราจะกินพวกมันและผลิตก๊าซเป็นผลพลอยได้” Rebekah Gross, MD, แพทย์ระบบทางเดินอาหารที่ Joan H. อธิบาย ถ้าเป็นเช่นนั้น ทำให้คุณ รู้สึกดีขึ้นเรียกมันว่าลมพัด - วิธีพูดที่ถูกต้อง ผายลม.
ในทำนองเดียวกัน ทำไมน้ำตาลถึงทำให้เกิดแก๊สและท้องอืด? เพราะอาหารขยะหลายชนิดมีไขมันสูงและ น้ำตาล , คำสาปแช่งสองครั้งนี้สามารถนำไปสู่ บวม . เกิดอะไรขึ้นกับ น้ำตาล ประการหนึ่ง คุณกำลังเติมเชื้อเพลิงให้แบคทีเรียในลำไส้ของคุณเพื่อเริ่มกินอาหารเหล่านั้น น้ำตาล ที่ย่อยแล้วจะได้ผลิตมากขึ้น แก๊ส ” คิงกล่าว
ในทำนองเดียวกัน มีคนถาม อาหารอะไรที่ทำให้คุณผายลมได้มากที่สุด?
อาหารที่มักเชื่อมโยงกับก๊าซในลำไส้ ได้แก่:
- ถั่วและถั่วฝักยาว.
- หน่อไม้ฝรั่ง บร็อคโคลี่ กะหล่ำดาว กะหล่ำปลี และผักอื่นๆ
- ฟรุกโตส น้ำตาลธรรมชาติที่พบในอาร์ติโชก หัวหอม ลูกแพร์ ข้าวสาลี และน้ำอัดลมบางชนิด
- แลคโตส น้ำตาลธรรมชาติที่พบในนม
อะไรเป็นสาเหตุของการผายลม?
เงื่อนไขทั่วไปที่สามารถ ทำให้ท้องอืดได้ รวมถึงการแพ้แลคโตสและกลูเตน ในสภาวะทั้งสองนี้ ร่างกายไม่สามารถย่อยสลายแลคโตสหรือกลูเตนได้ ทำให้เกิดกลิ่นเหม็น ก๊าซจะก่อตัวขึ้นและถูกปล่อยออกมาในที่สุด คนอื่นอาจมีการแพ้อาหารเนื่องจาก โรค เช่น โรคเซลิแอค โรค.