ทำไมฉันถึงกลัวความมืด?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

Nyctophobia เป็นเรื่องสุดขั้ว กลัว คืนหรือ ความมืด ที่อาจทำให้เกิดอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าอย่างรุนแรงได้ สิ่งมีชีวิต กลัวความมืด มักจะเริ่มต้นในวัยเด็กและถูกมองว่าเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาตามปกติ การศึกษาที่เน้นไปที่ความหวาดกลัวนี้แสดงให้เห็นว่ามนุษย์มักจะ กลัว NS มืด เพราะไม่มีสิ่งเร้าทางสายตา

รู้ยัง ทำยังไงให้เลิกกลัวความมืด?

7 เคล็ดลับในการเอาชนะความกลัวความมืด

1. พูดถึงความกลัว ฟังลูกของคุณอย่างระมัดระวังโดยไม่ต้องเล่นกับความกลัว เพื่อดูว่าคุณสามารถระบุตัวกระตุ้นได้หรือไม่
2. ระวังภาพที่น่ากลัว
3. เปิดไฟ.
4. สอนเทคนิคการหายใจ
5. เสนอวัตถุเฉพาะกาล
6. ตั้งค่าสภาพแวดล้อมที่ส่งเสริมการนอนหลับ

ทำไมคนถึงกลัวความมืด? กลัว ของ ความมืด ซึ่งในรูปแบบที่รุนแรงเรียกว่า nyctophobia หรือ achluophobia ตกอยู่ในประเภทหลังนั้น เหตุผล: มันไม่ใช่ ความมืด ตัวเองที่น่ากลัว มันเป็น กลัว ของสิ่งที่ ความมืด หน้ากาก NS มืด ทำให้เราเปราะบางและเปิดเผย ไม่สามารถมองเห็นภัยคุกคามที่อาจแฝงตัวอยู่ในบริเวณใกล้เคียง

ในทำนองเดียวกัน มีคนถามกลับว่า ปกติผู้ใหญ่จะกลัวความมืดไหม?

ปรากฎว่า กลัว สวย ปกติ -ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าเป็น กลัวความมืด เป็นเรื่องธรรมดาในหมู่ ผู้ใหญ่ . “ประมาณการว่า 11 เปอร์เซ็นต์ของประชากรสหรัฐคือ กลัวความมืด ” เขาพูดโดยสังเกตว่ามันเป็นเรื่องธรรมดามากกว่า กลัว ของความสูง

ฉันจะเลิกกลัวตอนกลางคืนคนเดียวได้อย่างไร

หากคุณรู้สึกกังวลหรือกลัวเมื่ออยู่บ้านคนเดียว การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้จิตใจของคุณผ่อนคลาย

1. ทำความรู้จักกับสภาพแวดล้อมของคุณ
2. ทำความรู้จักกับบ้านของคุณ
3. ติดตั้งระบบเตือนภัย.
4. เปิดไฟ.
5. จัดทำแผนฉุกเฉิน
6. หันเหความสนใจและหาวิธีผ่อนคลาย