คุณจะปกป้องระบบน้ำเหลืองของคุณได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

รักษาระบบน้ำเหลืองของคุณให้แข็งแรง

1. ดื่มน้ำปริมาณมาก
2. กิน NS อาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยอาหารที่เป็นด่างและผักที่ให้ NS วิตามิน เกลือแร่ และสารอาหารอย่างครบถ้วน
3. รวมไขมันที่ดีต่อสุขภาพใน ของคุณ อาหาร.
4. ออกกำลังกายทุกวันรวมทั้งการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและแบบไม่ใช้ออกซิเจน

ในทำนองเดียวกัน ฉันจะระบายต่อมน้ำเหลืองตามธรรมชาติได้อย่างไร

มีวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพหลายวิธีในการปรับปรุงสุขภาพของระบบไหลเวียนโลหิตหัวใจและหลอดเลือดและระบบน้ำเหลืองของคุณ:

1. ดื่มน้ำปริมาณมาก
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ (ทั้งคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง)
3. กินเพื่อสุขภาพ.
4. รับนวด.
5. ลองใช้การบำบัดด้วยการระบายน้ำเหลืองด้วยตนเอง.
6. เขย่ามันด้วยการสั่นสะเทือนและการบำบัดด้วยการสะท้อนกลับ

รู้ยัง อาการของการระบายน้ำเหลืองไม่ดีมีอะไรบ้าง? สัญญาณหลักของ น้ำเหลือง ความผิดปกติคือน้ำเหลือง Lymphedema สาเหตุ บวมที่แขนหรือขาของคุณ นิ้วหรือนิ้วเท้าของคุณอาจมีของเหลวและบวม เนื้อเยื่อของศีรษะและลำคออาจได้รับผลกระทบเช่นกัน

Lymphedema สามารถนำไปสู่:

• การเปลี่ยนแปลงของผิว
• การเปลี่ยนสีผิว
• แผลพุพอง
• การรั่วไหลของของเหลวจากผิวหนัง
• การติดเชื้อ.

น้ำเหลืองออกจากร่างกายอย่างไร?

ขนของเสีย. น้ำเหลือง ไหลลงสู่ น้ำเหลือง เส้นเลือดฝอยซึ่งเป็นเส้นเลือดขนาดเล็ก เมื่อไหร่ น้ำเหลือง รั่วไหลออกมาในลักษณะนี้เรียกว่า โฆษณาคั่นระหว่างหน้า ของเหลว . น้ำเหลือง เรือเก็บสิ่งของคั่นระหว่างหน้า ของเหลว แล้วนำกลับเข้าสู่กระแสเลือดโดยเทลงในเส้นเลือดใหญ่ที่หน้าอกตอนบนใกล้กับคอ

ระบบน้ำเหลืองของคุณทำงานอย่างไร?

ระบบน้ำเหลือง ประกอบด้วยท่อน้ำเหลือง ท่อ ต่อมน้ำเหลือง และเนื้อเยื่ออื่นๆ พวกเขา งาน ใน NS คล้ายกับ NS หลอดเลือด. NS ต่อมน้ำเหลือง งาน กับ NS เส้นเลือดเพื่อคืนของเหลวจาก NS เนื้อเยื่อ ต่างจากเลือด น้ำเหลือง ของเหลวไม่ได้ถูกสูบแต่ถูกบีบผ่าน NS เรือเมื่อเราใช้ ของเรา กล้ามเนื้อ