สารบัญ:
วีดีโอ: ทำไมคนนอนร้อน?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่สามารถนำไปสู่ ร้อน นอนหลับ
ถ้าคุณเป็น นอนร้อน สิ่งสำคัญคือห้องที่คุณนอนจะต้องเย็น นอกจากนี้ หลายคนยังคลุมเตียงด้วยผ้าห่มและผ้านวมที่หนาเกินไป ซึ่งอาจทำให้ ร้อน สภาพแวดล้อมที่จะเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณ
มีแต่คนถามว่าทำไมฉันถึงนอนร้อนแบบนี้?
สาเหตุที่คนตื่นบ่อยที่สุด อบอุ่น คือห้องนอนของพวกเขาก็เช่นกัน อบอุ่น หรือใช้ผ้าห่มมากเกินไป ออกกำลังกายก่อนนอน – การคูลดาวน์สักสองสามชั่วโมงก่อนเข้านอนสามารถช่วยอย่างมากในการลดอุณหภูมิของร่างกายก่อนนอน
ในทำนองเดียวกัน ที่นอนชนิดใดดีที่สุดสำหรับผู้นอนร้อน? NS ที่นอนที่ดีที่สุด สำหรับ นอนร้อน รวมสปริงแบบดั้งเดิม ที่นอน , ที่มี ดี การไหลเวียนของอากาศและเป็นที่ทราบกันดีว่าการนอนหลับนั้นเย็นกว่าเนื่องจากไม่มีชั้นที่หนาแน่นเหมือนโฟม ที่นอน ทำ.
มีคนถามว่านอนร้อนยังไง?
นอกจากที่นอนที่เย็นกว่าและผ้าปูที่นอนที่บางเบาแล้ว ให้ลองใช้เคล็ดลับการนอนหลับเหล่านี้เพื่อเอาชนะความร้อน
- เลือกชุดนอนที่เย็นสบาย แม้ว่าชุดนอนผ้าไหมจะใส่สบาย แต่ก็ไม่เย็นเท่าผ้าฝ้าย
- แช่แข็งผ้าปูที่นอนของคุณก่อนนอน
- ใช้พัดลมกล่องให้เป็นประโยชน์
- เย็นลงอย่างรวดเร็ว
- หลีกเลี่ยงการกอด
- เก็บความร้อนออกจากห้องของคุณในระหว่างวัน
ดาวน์เหมาะสำหรับคนนอนร้อนหรือไม่?
มากมาย นอนร้อน ชอบมากกว่า ลง ผ้าห่มนวมเพราะวัสดุมีน้ำหนักเบาและโปร่งสบายตามธรรมชาติและไม่ดูดซับร่างกายมากนัก ความร้อน . มันนุ่มเป็นพิเศษเช่นกัน