สารบัญ:
วีดีโอ: หญิงตั้งครรภ์ที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ควรบริโภคแคลอรีกี่แคล?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
อาหารเพื่อสุขภาพ สามารถ ช่วยปกป้องคุณและลูกน้อยของคุณจาก โรคเบาหวารขณะตั้งครรภ์ . สำหรับ หญิงตั้งครรภ์ , อาหารปกติประกอบด้วย 2, 200 ถึง 2, 500 แคลอรี่ ต่อวัน. หากคุณมีน้ำหนักเกินก่อนที่คุณจะได้รับ ตั้งครรภ์ , คุณจะต้องการน้อยลง แคลอรี่ กว่าที่อื่น ผู้หญิง . สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับสิ่งที่คุณ กิน และเมื่อคุณ กิน.
นอกจากนี้ คุณควรกินแคลอรี่เท่าไหร่กับเบาหวานขณะตั้งครรภ์?
NS ปริมาณแคลอรี่ที่ควรได้รับ การบริโภคในแต่ละวันขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น น้ำหนักและระดับกิจกรรมของคุณ สตรีมีครรภ์ ควร โดยทั่วไปเพิ่มของพวกเขา แคลอรี่ การบริโภคโดย300 แคลอรี่ ต่อวันจากอาหารการตั้งครรภ์
นอกจากนี้ฉันควรทานคาร์โบไฮเดรตกี่ครั้งต่อวันกับเบาหวานขณะตั้งครรภ์? ในความเป็นจริง, มากมาย แนวทางสำหรับ GD แนะนำผู้หญิงบนอย่างเห็นได้ชัด ต่ำกว่า- แป้ง ” อาหาร , กิน คาร์โบไฮเดรตอย่างน้อย 175 กรัมต่อวัน ซึ่งเป็นระดับที่ มากมาย ผู้หญิงเห็นว่าน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างควบคุมไม่ได้
บางคนอาจถามด้วยว่า หญิงตั้งครรภ์ที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ควรกินอะไร?
อาหารเบาหวานขณะตั้งครรภ์
- ผักและผลไม้มากมาย
- โปรตีนลีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพในปริมาณปานกลาง
- ธัญพืชไม่ขัดสีในปริมาณปานกลาง เช่น ขนมปัง ซีเรียล พาสต้า และข้าว รวมทั้งผักที่มีแป้ง เช่น ข้าวโพดและถั่ว
- อาหารที่มีน้ำตาลน้อย เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้ และขนมอบ
เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักด้วยเบาหวานขณะตั้งครรภ์?
ลดน้ำหนัก หากคุณต้องการ: แพ้ เพียงเล็กน้อย น้ำหนัก สามารถเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของคุณ คุณสามารถลดโอกาสในการได้รับประเภท 2 โรคเบาหวาน และโรคหัวใจโดย แพ้ น้อยเพียง 10 หรือ 20 ปอนด์ ลดน้ำหนัก จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองและให้พลังงานมากขึ้น