สารบัญ:
วีดีโอ: ฉันจะปรับปรุงที่นอนที่ไม่ดีได้อย่างไร
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
สุดท้าย นี่คือวิธีแก้ไขที่หย่อนคล้อยชั่วคราวที่สุด ที่นอน : เอาหมอนข้างราคาถูกมาสองใบ ยกของคุณ ที่นอน . ดันหนึ่งอันใต้แต่ละด้านของ ที่นอน , ขวาภายใต้การเยื้องแต่ละครั้ง ใส่ ที่นอน เอนหลังพิงหมอน นอนราบ ดูว่าหมอนอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องหรือไม่
เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ ที่นอนที่ไม่ดีจะส่งผลต่อคุณอย่างไร
หากที่นอนแข็งเกินไป ที่นอนจะกดทับจุดกดทับของคุณและทำให้ไม่ตรงแนว ในทำนองเดียวกัน หากเตียงนุ่มเกินไปก็จะทำให้ร่างกายจมลงสู่เตียงทำให้อิริยาบถไม่ดีในขณะนั้น นอน ซึ่งสามารถนำไปสู่ความเจ็บปวดได้ ที่นอนที่เหมาะสมจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังลอยอยู่บนอากาศ
ที่นอนที่ไม่ดีสามารถทำให้เมื่อยล้าได้หรือไม่? มีสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าคุณมี ที่นอนไม่ดี . คุณตื่นขึ้นมาเหนื่อย: เก่าของคุณ ที่นอนได้ เป็น ทำให้ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือปัญหาการหายใจอื่นๆ ที่ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ แรงขับทางเพศของคุณต่ำ: นี่เป็นสัญญาณที่แน่ชัดว่าคุณไม่ได้รับ Zzz เพียงพอ
ในทำนองเดียวกันฉันจะทำให้ที่นอนของฉันสบายขึ้นได้อย่างไร?
ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางประการในการทำให้ที่นอนที่ไม่สบายตัวสบายขึ้น
- ลงทุนกับที่นอนท็อปเปอร์คุณภาพ
- ลองนอนหนุนหมอน
- รองรับต้นคอและศีรษะของคุณด้วยหมอนเมมโมรี่โฟม
- Sleep On Cooling Mattress Topper ถ้าคุณรู้สึกร้อนตอนกลางคืน
- พิจารณาผ้ารองกันเปื้อนที่นอนระบายอากาศได้ดี
แก้ไขที่นอนไม่ดีอย่างไร?
ชั่วคราวมากที่สุด แก้ไข เพื่อความหย่อนคล้อย ที่นอน ดันหนึ่งอันใต้แต่ละด้านของ ที่นอน , ขวาภายใต้การเยื้องแต่ละครั้ง ใส่ ที่นอน เอนหลังพิงหมอน นอนราบ ดูว่าหมอนอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องหรือไม่ ถ้าไม่ ให้ยก ที่นอน สำรองและปรับตามต้องการ