คุณรู้สึกอย่างไรหลังจากทานกลูเตนฟรี?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

7 สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณปราศจากกลูเตน

1. คุณอาจมีอาการท้องผูกบ่อยๆ
2. คุณจะหิวมากขึ้น
3. "หมอกสมอง" ของคุณทำได้ ไป ห่างออกไป.
4. คุณอาจมีอาการถอน
5. ระดับพลังงานของคุณจะเพิ่มขึ้น
6. การแพ้อาหารอื่นๆ ของคุณอาจหายไปได้
7. น้ำหนักของคุณอาจโยโย่

เมื่อพิจารณาถึงสิ่งนี้ ใช้เวลานานเท่าใดจึงจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากทานกลูเตนฟรี

เมื่อคุณเริ่มติดตาม a ตัง - ฟรี อาหารอาการของคุณจะดีขึ้นภายในไม่กี่สัปดาห์ หลายคนเริ่มที่จะ รู้สึกดีขึ้น ในเวลาเพียงไม่กี่วัน ลำไส้ของคุณอาจจะไม่กลับมาเป็นปกติเป็นเวลาหลายเดือน อาจต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะหายสนิท

รู้ยัง การทานกลูเตนฟรีทำให้คุณเหนื่อยหรือไม่? ความรู้สึก กลูเตนเหนื่อย - บุคคลที่ไม่อดทนมีแนวโน้มที่จะ ความเหนื่อยล้า และเมื่อยล้าโดยเฉพาะหลัง การกิน อาหารที่ประกอบด้วย ตัง (22, 23). จากการศึกษาพบว่า 60–82% ของ ตัง -ผู้ไม่อดทนมักพบกับความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าและ ความเหนื่อยล้า (8, 23).

การปราศจากกลูเตนมีผลข้างเคียงอย่างไร?

ระบบย่อยอาหารของคุณ อาการ อาจมาในรูปของอาการท้องร่วง ท้องผูก ปวดท้อง กรดไหลย้อน แก๊ส หรือแม้แต่อาเจียน ในขณะเดียวกันคุณอาจพบประสบการณ์อื่นๆ อาการ รวมทั้งความเหนื่อยล้า ปวดข้อ ฝ้าในสมอง หรือแม้แต่อาการซึมเศร้าอันเนื่องมาจาก ตัง.

กลูเตนมีผลต่อร่างกายอย่างไร?

ตัง เป็นโปรตีนที่พบในธัญพืชหลายชนิด รวมทั้งข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ และข้าวไรย์ ผู้ที่เป็นโรค celiac มีปฏิกิริยาภูมิคุ้มกันที่กระตุ้นโดยการกิน ตัง . พวกเขาพัฒนาการอักเสบและความเสียหายในลำไส้ของพวกเขาและส่วนอื่น ๆ ของ ร่างกาย เมื่อพวกเขากินอาหารที่มี ตัง.