อาหารเสริมธาตุเหล็กทำให้คุณเหนื่อยได้หรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

งานหลักคือการช่วย ทำ เซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งขนส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกาย นั่นเป็นเหตุผลที่ เหล็ก ความบกพร่อง สามารถทำให้ โรคโลหิตจาง (ที่มีเซลล์เม็ดเลือดแดงไม่เพียงพอ) ซึ่ง ทำให้ เรารู้สึก เหนื่อย และหายใจไม่ออก ธรรมดาทุกวัน อาหารเสริมธาตุเหล็ก มี 15 มก. และสเต็ก 8 ออนซ์มีประมาณ 6 มก.

ธาตุเหล็กมากเกินไปทำให้เหนื่อยได้หรือไม่?

ธาตุเหล็กมากเกินไป (ไม่ ด้วย เล็กน้อย) สามารถ ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงเช่น ความเหนื่อยล้า , ปวดข้อ เบาหวาน และโรคตับ รู้สึกตัวหน่อย เหนื่อย และเสื่อมสภาพ? อาการกำกวมเช่นนี้พบได้บ่อยใน เหล็ก การขาดและโรคโลหิตจาง

ต่อมา คำถามคือ อาหารเสริมธาตุเหล็กสามารถทำให้คุณรู้สึกแปลกๆ ได้หรือไม่? ในบางส่วน ผู้คน , อาหารเสริมธาตุเหล็กอาจทำให้เกิด ไม่สบายท้อง คลื่นไส้ ท้องเสีย ท้องผูก และอุจจาระสีดำ เหล็ก ดูดซึมได้ดีที่สุดหากรับประทานในขณะท้องว่าง แต่ถ้า คุณ กำลังมีปัญหาท้องไส้ปั่นป่วน คุณ อาจต้องใช้ ยาเม็ด กับอาหาร.

ผลข้างเคียงของการทานยาเม็ดธาตุเหล็กมีอะไรบ้าง?

ผลข้างเคียงที่พบบ่อยอาจรวมถึง:

• ท้องผูก, ท้องร่วง;
• คลื่นไส้, อาเจียน, อิจฉาริษยา;
• ปวดท้อง, ปวดท้อง;
• อุจจาระหรือปัสสาวะสีดำหรือสีเข้ม
• การย้อมสีฟันชั่วคราว
• ปวดหัว; หรือ.
• รสชาติผิดปกติหรือไม่เป็นที่พอใจในปากของคุณ

เม็ดเหล็กจะทำให้ฉันรู้สึกเหนื่อยน้อยลงหรือไม่?

การเอาไป เม็ดเหล็ก “ สามารถ ลด เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า ถึง 50%” แม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็นโรคโลหิตจางก็ตาม Daily Mail ได้รายงานไว้ อย่างไรก็ตาม นักวิจัยได้โต้แย้งว่า เหล็ก ขาดได้ เป็น สาเหตุของความเหนื่อยล้าที่ผู้หญิงหลายคนมักมองข้ามแต่สามารถรักษาได้