สิ่งที่กระตุ้นอินซูลิน?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

เมื่อเรากินอาหาร กลูโคสจะถูกดูดซึมจากลำไส้เข้าสู่กระแสเลือด ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น การเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้เกิดอินซูลิน ออกจากตับอ่อนเพื่อให้กลูโคสสามารถเคลื่อนที่ภายในเซลล์และนำไปใช้ได้ อินซูลิน ทำงานควบคู่กับกลูคากอน ซึ่งเป็นฮอร์โมนอีกชนิดหนึ่งที่ผลิตโดยตับอ่อน

นอกจากนี้ อาหารชนิดใดที่เพิ่มระดับอินซูลิน?

ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะนาว ส้ม และมะนาว ไฟเบอร์สูง อาหาร รวมทั้งถั่วและถั่วเลนทิล ธัญพืชไม่ขัดสีบางชนิด เช่น ข้าวโอ๊ต คีนัว และข้าวบาร์เลย์ อุดมไปด้วยโปรตีน อาหาร ซึ่งรวมถึงเนื้อไม่ติดมัน ปลา ถั่วเหลือง พืชตระกูลถั่ว และถั่ว

อะไรทำให้อินซูลินเพิ่มขึ้น? ปัจจัยที่สำคัญที่สุด เพิ่มอินซูลิน ได้แก่ คาร์โบไฮเดรตขัดสี โปรตีนจากสัตว์ และ อินซูลิน ความต้านทาน. ฟรุกโตสจากน้ำตาลและผลไม้ที่เติมเข้าไปสามารถทำให้เกิดไขมันพอกตับและ อินซูลิน ความต้านทาน. สิ่งนี้นำพาร่างกายไปสู่ เพิ่มอินซูลิน หลั่งเพื่อชดเชย

ในทำนองเดียวกันอาจมีคนถามว่า อะไรทำให้ระดับอินซูลินสูง?

ระดับอินซูลินสูง มักเกี่ยวข้องกับโรคอ้วนลงพุง ความผิดปกติของคอเลสเตอรอล และ/หรือ สูง ความดันโลหิต (ความดันโลหิตสูง) เมื่อกระบวนการของโรคเหล่านี้เกิดขึ้นร่วมกันจะเรียกว่ากลุ่มอาการเมตาบอลิซึม อินซูลิน มีผลกับเซลล์โดยการผูกมัดกับ อินซูลิน ตัวรับบนพื้นผิวของเซลล์

ระดับอินซูลินที่ดีคืออะไร?

น้ำตาลในเลือด ระดับ ต่ำกว่า 100 มิลลิกรัม/เดซิลิตร (mg/dL) ถือว่า ปกติ . ระดับ ระหว่าง 100 ถึง 125 มก./ดล. บ่งชี้ภาวะก่อนเป็นเบาหวาน ระดับ เท่ากับหรือมากกว่า 126 มก./ดล. เป็นการวินิจฉัยโรคเบาหวาน