วีดีโอ: เกลือเสริมไอโอดีนมีคาร์โบไฮเดรตกี่คาร์โบไฮเดรต?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
มอร์ตัน เกลือบริโภคเสริมไอโอดีน ข้อมูลทางโภชนาการ
| แคลอรี่ | รวม คาร์โบไฮเดรต | |
|---|---|---|
| ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 0 | 0g |
| % มูลค่ารายวัน* | 0% | 0% |
ยังถามอีกว่า ใน 1 ช้อนชาเกลือเสริมไอโอดีนมีโซเดียมเท่าไร?
NS เกลือป่นหนึ่งช้อนชา มีประมาณ 2, 300 มก. ของ โซเดียม , แต่ ช้อนชา ของทะเล เกลือ หรือโคเชอร์ เกลือ อาจมีน้อย โซเดียม เพียงเพราะคริสตัลจำนวนน้อยกว่าพอดีกับช้อน
เกลือหนึ่งหน่วยบริโภคมีขนาดเท่าใด แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันแนะนำให้จำกัดการบริโภคโซเดียมให้น้อยกว่า 2, 300 มก. ต่อวัน ซึ่งเท่ากับประมาณ 1 ช้อนชาของโซเดียม เกลือ !
เกลือเสริมไอโอดีนมีน้ำตาลหรือไม่?
เกลือแกง : มาจากเหมือง; แร่ธาตุต่างๆ ถูกกำจัดในกระบวนการแปรรูป มีสารป้องกันการจับตัวเป็นก้อนเพื่อให้ไหลลื่น ต้อง มี โพแทสเซียมไอโอไดด์เพิ่ม ดังนั้น “ เสริมไอโอดีน ” เกลือ ซึ่งช่วยป้องกันภาวะต่อมไทรอยด์ที่เรียกว่าคอพอก มักจะมี น้ำตาล เพิ่มเพื่อป้องกันไม่ให้โพแทสเซียมไอโอไดด์แตกตัวเป็น
ทำไมเราถึงต้องการเกลือเสริมไอโอดีน?
คำตอบ: สำหรับคนส่วนใหญ่ เกลือเสริมไอโอดีนคือ น่าจะเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการรักษาให้เพียงพอ ไอโอดีน การบริโภค ไม่พอ ไอโอดีน ในอาหารของคุณอาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น ต่อมไทรอยด์ขยายใหญ่ (คอพอก) และฮอร์โมนไทรอยด์ในระดับต่ำอย่างผิดปกติ (ภาวะพร่องไทรอยด์) ไอโอดีนคือ ธาตุที่มีอยู่ในโลก