ความเครียดเรื้อรังทำให้อ่อนล้าหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ความเหนื่อยล้าเรื้อรังและ ระดับพลังงานลดลง สามารถ ยังเป็น ซึ่งก่อให้เกิด โดยยืดเยื้อ ความเครียด . ตัวอย่างเช่น การศึกษาหนึ่งเรื่องจาก 2, 483 คนพบว่า ความเหนื่อยล้า มีความเกี่ยวข้องอย่างมากกับการเพิ่มขึ้น ความเครียด ระดับ (13) ความเครียด อาจรบกวนการนอน และก่อให้เกิด นอนไม่หลับซึ่ง สามารถนำไปสู่ พลังงานต่ำ.

ในลักษณะนี้ ทำไมความเครียดจึงทำให้รู้สึกเหนื่อย?

มากเกินไป ยืดเยื้อ ความเครียดทำให้เกิดได้ ความอ่อนล้าทางกายและทางอารมณ์และนำไปสู่ความเจ็บป่วย ความเครียด ทำให้ร่างกายของคุณสร้างสารเคมี "ต่อสู้หรือหนี" มากขึ้นที่ เป็น ออกแบบมาเพื่อเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับเหตุฉุกเฉิน

รู้ยัง ทำไมฉันถึงเหนื่อยและไม่มีเรี่ยวแรงอยู่เสมอ? สาเหตุที่เป็นไปได้ของเรื้อรัง ความเหนื่อยล้า อาจรวมถึงโรคโลหิตจาง, เบาหวาน, พร่อง, ตับอักเสบซี, นอน ภาวะหยุดหายใจขณะอุดกั้น นอน ภาวะหยุดหายใจขณะเรื้อรัง ความเหนื่อยล้า กลุ่มอาการ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ความไวต่ออาหาร โรคหัวใจ โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล และคัดจมูก[*][*]

อาจมีคนถามว่าความเครียดส่งผลต่อพลังงานของคุณอย่างไร?

ภายใต้ ความเครียด , ของคุณ ตับผลิตน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น (กลูโคส) เพื่อให้คุณได้รับ พลังงาน . หากคุณอยู่ภายใต้เรื้อรัง ความเครียด , ของคุณ ร่างกายอาจไม่สามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้ทัน ความเครียด ยังสามารถ ส่งผลกระทบ วิธีที่อาหารเคลื่อนผ่าน ของคุณ ร่างกายทำให้ท้องเสียหรือท้องผูก

ระยะหมดไฟ 5 ระยะ มีอะไรบ้าง?

เช่นเดียวกับการเจ็บป่วยใดๆ อาการของความเหนื่อยหน่ายจะเปลี่ยนไปจากคนสู่คน อย่างไรก็ตาม มักสังเกตได้ 5 ระยะเหล่านี้:

• ฮันนีมูนเฟส. เมื่อเราทำงานใหม่ เรามักจะเริ่มต้นด้วยความพึงพอใจในงานสูง ความมุ่งมั่น พลังงาน และความคิดสร้างสรรค์
• เริ่มมีความเครียด
• ความเครียดเรื้อรัง
• เผาไหม้.
• ภาวะหมดไฟตามนิสัย