วีดีโอ: Acorn Squash เป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
สควอชโอ๊ก อุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น ไฟเบอร์ วิตามินซี โพแทสเซียม และแมกนีเซียม นอกจากนี้ยังบรรจุสารประกอบพืชที่เป็นประโยชน์มากมาย รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระของแคโรทีนอยด์ ผลที่ตามมา, สควอชโอ๊ก อาจส่งเสริมสุขภาพโดยรวมและป้องกันภาวะเรื้อรังบางอย่าง เช่น โรคหัวใจและชนิดที่ 2 โรคเบาหวาน.
ยังถามอีกว่า คนเป็นเบาหวานกินสควอชโอ๊กได้ไหม?
สควอชโอ๊ก ดิบหนึ่งถ้วย สควอช (140g) มีคาร์โบไฮเดรต 15g และน้ำตาล 0 กรัม
นอกจากนี้ แป้งอะไรดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน? แป้ง
- ธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต คีนัว ข้าวฟ่าง หรือผักโขม
- มันฝรั่งหวานอบ
- รายการที่ทำด้วยธัญพืชไม่ขัดสีและไม่เติมน้ำตาล (หรือน้อยมาก)
เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ สควอชเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่?
ผู้จัดการ โรคเบาหวาน คนที่มีประเภท 1 โรคเบาหวาน ผู้ที่รับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงจะมีระดับน้ำตาลในเลือดโดยรวมลดลง บัตเตอร์นัทหนึ่งถ้วย สควอช ให้ไฟเบอร์ประมาณ 6.6 กรัม AHA แนะนำให้บริโภคไฟเบอร์ 25 กรัมต่อวันสำหรับอาหาร 2,000 แคลอรี
คุณจะบอกได้อย่างไรว่าสควอชโอ๊กไม่ดี?
และควรหนักสำหรับขนาดและปราศจากราหรือตำหนิอื่นๆ เก็บที่อุณหภูมิห้อง an สควอชโอ๊ก จะใช้เวลาหนึ่งหรือสองเดือน ถึง ตรวจสอบว่า หนึ่งไปแล้ว แย่ , หั่นเป็นสองส่วน เมล็ดสีเทาปลิ้นปล้อนเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีว่า สควอช ได้หัน