ผู้ป่วยเบาหวานทานมะม่วงได้ไหม?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเห็นพ้องต้องกันว่า มะม่วง ค่อนข้างมีคุณค่าทางโภชนาการไม่ว่าจะดีสำหรับ เบาหวาน ยังคงเป็นที่น่าสงสัย มะม่วง มีคาร์โบไฮเดรตสูงซึ่งหมายถึง 100 กรัมของ มะม่วงจะ ส่งผลให้มีคาร์โบไฮเดรต 20 กรัม ถ้าเลือดของคุณ น้ำตาล สูงจึงจำเป็นต้องหลีกเลี่ยง มะม่วง.

ผู้ป่วยเบาหวานกินผลมะม่วงได้เช่นเดียวกันหรือไม่?

มะม่วง อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและมีปริมาณแคลอรี่สูง แต่ก็ไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ ถ้าคุณเป็น เบาหวาน คุณต้อง จำกัด ส่วนของ มะม่วง คุณบริโภค 1-2 ชิ้นในทุกสองวัน

ประการที่สอง มะม่วงช่วยลดน้ำตาลในเลือดหรือไม่? นักวิจัยพบว่าการบริโภค.เป็นประจำ มะม่วง โดยผู้ใหญ่อ้วนอาจ น้ำตาลในเลือดต่ำ ระดับและ ทำ ไม่ส่งผลเสียต่อน้ำหนักตัว โดยบริโภคเพียง 10 กรัม มะม่วง ทุกวันคุณ สามารถ ช่วยจัดการสูงของคุณ น้ำตาลในเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนอ้วน มีการศึกษาใหม่พบว่า

การกินมะม่วงทำให้ระดับน้ำตาลเพิ่มขึ้นหรือไม่?

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผลไม้ที่มีเส้นใยมาก (เช่น มะม่วง ) ทำให้มีขนาดเล็กลงมาก เพิ่มขึ้น ในเลือด ระดับน้ำตาล กว่าผลไม้ที่มีเส้นใยต่ำเช่นมะละกอ ตัวอย่างเช่น, มะม่วง มีประเภทของ น้ำตาล เรียกว่า ฟรุกโตส ซึ่ง ทำ ไม่ ยก เลือด ระดับน้ำตาล มากเท่ากับ กลูโคส และซูโครสสอง น้ำตาล พบในสับปะรด

ผลไม้อะไรดีสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน?

ในขณะที่บางรูปแบบของ ผลไม้ ก็เหมือนน้ำผลไม้ ส่งผลเสียต่อ โรคเบาหวาน , ทั้งหมด ผลไม้ เช่น เบอร์รี่ ส้ม แอปริคอต และใช่ แม้แต่แอปเปิ้ล ก็ทำได้ ดี สำหรับ A1C และสุขภาพโดยรวมของคุณ ต่อสู้กับการอักเสบ ปรับความดันโลหิตของคุณให้เป็นปกติ และอื่นๆ