ฉันจะปลุกลูกให้ตื่นไปโรงเรียนได้อย่างไร

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-18 09:34

เริ่มต้นวันใหม่กับลูก

1. ตื่นนอน แต่เนิ่นๆ เพื่อให้คุณพร้อม ตื่น ของคุณ เด็กขึ้น ด้วยทัศนคติที่ดี
2. เตรียมคืนก่อนหน้าเพื่อทำการตัดสินใจที่ยุ่งยากและงานที่ต้องใช้เวลามากในจานของคุณ
3. พยายามใช้แสงธรรมชาติแบบค่อยเป็นค่อยไปในขณะที่ ตื่น NS เด็ก .
4. ร้องเพลงหรือเปิดเพลงเบาๆ เพื่อช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น

ยังถามอีกว่า เด็ก 12 ขวบควรตื่นไปโรงเรียนกี่โมง?

ในยุคนี้ด้วยสังคม โรงเรียน และกิจกรรมครอบครัว เวลานอนจะค่อย ๆ มาทีหลัง โดยส่วนใหญ่ 12 - ปีที่ - คนแก่ เข้านอนประมาณ 21.00 น. ยังมีเวลาเข้านอนที่หลากหลาย จาก 7:30 ถึง 22:00 น. รวมทั้งการนอนหลับทั้งหมด ครั้ง , จาก 9 ถึง 12 ชั่วโมง ถึงแม้ว่าค่าเฉลี่ยจะอยู่ที่ประมาณ 9. เท่านั้น ชั่วโมง.

ข้างบนนี้วัยรุ่นตื่นตัวยังไง? นี่คือคำแนะนำของฉัน:

1. ค้นหาทางเลือกในการปลุก เด็กหลายคนเข้าใจความพยายามของพ่อแม่ที่มีความหมายที่ดีในการทำให้พวกเขาลุกขึ้นและเปล่งประกาย กลับไปนอนค้างซ้ำแล้วซ้ำเล่า
2. ให้เขามีปัญหา
3. แยกแยะประเด็นอื่น ๆ
4. อย่าเติมพลังให้ดราม่า
5. อย่าพูดมาก!
6. ปลุกสมองของเขา
7. ไปกันเถอะ.
8. คุณมีคำถามสำหรับผู้ปกครองโค้ชหรือไม่?

ต่อมาอาจมีคนถามอีกว่า ตื่นให้ลูกตื่นจากงีบหลับได้ไหม

"เป็นความคิดที่ดีที่จะ ตื่น เวลาผ่านไปหนึ่งชั่วโมงในตอนเช้า และพยายามอย่าให้เขานอนเลยเวลาประมาณ 15.30 น. เพราะอาจเป็นอันตรายต่อการนอนตอนกลางคืนของเขาได้" แต่บางคน เด็ก มีแนวโน้มที่จะนอนน้อยกว่าคนอื่นโดยธรรมชาติ และพฤติกรรมของเด็กมักจะบ่งบอกว่าเขาต้องการหรือน้อยลง งีบ.

ตื่นเช้าไปโรงเรียนยังไงไม่ให้เหนื่อย?

บางทีอาจมีวิธีที่ดีกว่าในการขจัดความเหนื่อยล้าในตอนเช้าและเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังงานที่คุณต้องการ

1. อย่ากดเลื่อน - เลย
2. ดื่มน้ำสักแก้วก่อน
3. ยืดร่างกายที่อ่อนล้าด้วยโยคะ
4. สาดใบหน้าของคุณด้วยน้ำ
5. กินอาหารเช้าเพื่อจุดประกายพลังงานของคุณ
6. หลีกเลี่ยงการกินน้ำตาลจนมื้อเที่ยง
7. ดื่มกาแฟให้น้อยลง