สารบัญ:
วีดีโอ: ขาบิดต้องใช้เวลาในการรักษานานแค่ไหน?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
NS แพลงขา
เอ็น เป็น เนื้อเยื่อแข็งที่รองรับข้อต่อ เชื่อมต่อและยึดกระดูกให้เข้าที่ เคล็ดขัดยอกเล็กน้อยอาจ เอา นานถึง 6 สัปดาห์ถึง รักษา . เคล็ดขัดยอกอย่างรุนแรง รับได้ นานถึง 12 เดือนถึง รักษา.
ทำอย่างไรจึงจะรักษาขาบิดได้?
การดูแลตนเอง
- พักผ่อน. หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวด บวม หรือรู้สึกไม่สบาย
- น้ำแข็ง. ใช้ก้อนน้ำแข็งหรือน้ำแข็งแช่น้ำแข็งทันทีเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที และทำซ้ำทุกๆ สองถึงสามชั่วโมงในขณะที่คุณตื่น
- การบีบอัด เพื่อช่วยหยุดอาการบวม ให้กดที่ข้อเท้าด้วยผ้าพันแผลยางยืดจนกว่าอาการบวมจะหยุด
- ระดับความสูง
ต่อมาคำถามคือ เดินขาแพลงได้ไหม? เพื่อความเจ็บปวดและรุนแรงขึ้น เคล็ดขัดยอก , คุณ อาจไม่สามารถ เดิน , แม้ว่า คุณ อาจจะรับน้ำหนักได้บ้างในขณะที่ใช้ไม้ค้ำยันและพยุงป้องกัน เช่น พนักพิงที่มีเบาะลมในตัวหรือแบบอื่นๆ ข้อเท้า สนับสนุน.
นอกจากนี้ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการรักษาขาแพลง?
อาการบาดเจ็บเล็กน้อยถึงปานกลางส่วนใหญ่จะหายภายใน 2 ถึง 4 สัปดาห์ . การบาดเจ็บที่รุนแรงมากขึ้น เช่น การบาดเจ็บที่ต้องเฝือกหรือเฝือก จะต้องใช้เวลาในการรักษานานขึ้นถึง 6 ถึง 8 สัปดาห์ . การบาดเจ็บที่ร้ายแรงที่สุดจะต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อลดขนาดกระดูกและช่วยให้เอ็นสามารถสมานตัวได้
คุณควรเดินบนข้อเท้าแพลงหรือไม่?
แม้ว่าสิ่งล่อใจแรกอาจจะเป็นการ “ เดิน มันออก” นี้อาจทำให้เสียหายมากขึ้นที่จะยืดหรือ ขาด เส้นเอ็นและยืดเวลาพักฟื้น สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมหรือก้าวไปข้างหน้า: ที่เดิน เร็วเกินไปบน a ข้อเท้าแพลง อาจนำไปสู่การบาดเจ็บซ้ำ ความเจ็บปวด และภาวะเรื้อรังอื่นๆ เช่น โรคข้ออักเสบ