สารบัญ:
วีดีโอ: มันฝรั่งดีต่อโรคเกาต์หรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
คาร์โบไฮเดรตเชิงแป้งมากมาย
เหล่านี้อาจรวมถึงข้าว มันฝรั่ง พาสต้า ขนมปัง คูสคูส คีนัว ข้าวบาร์เลย์ หรือข้าวโอ๊ต และควรรวมไว้ในแต่ละมื้อ อาหารเหล่านี้มีพิวรีนเพียงเล็กน้อย ดังนั้นควรรับประทานร่วมกับผักและผลไม้เป็นส่วนประกอบในมื้ออาหารของคุณ
ยิ่งไปกว่านั้น สิ่งที่ดีที่สุดที่จะดื่มถ้าคุณมีโรคเกาต์คืออะไร?
กินผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสีให้มากขึ้น ซึ่งให้คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงและจำกัดการบริโภคน้ำผลไม้รสหวานตามธรรมชาติ น้ำ. อยู่อย่างชุ่มชื้นโดย ดื่มเหล้า น้ำ.
นอกจากนี้ ข้าวโพดมีผลเสียต่อโรคเกาต์หรือไม่? รวมอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมและแคลเซียมต่ำ เช่น ข้าวบาร์เลย์ รำข้าว ข้าวโพด ข้าวไรย์ ข้าวโอ๊ต ถั่วเหลือง ข้าวกล้อง อะโวคาโด กล้วย และมันฝรั่ง จำกัด purines ในอาหารของคุณ อาหารที่มีพิวรีนสูง ได้แก่ เนื้อวัว ห่าน เนื้ออวัยวะ ขนมปังหวาน หอยแมลงภู่ ปลาแอนโชวี่ ปลาเฮอริ่ง ปลาแมคเคอเรล และยีสต์
อาจมีคนถามว่าโรคเกาต์กินอะไรไม่ได้?
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณเป็นโรคเกาต์
- เหล้าเบียร์และธัญพืช (เช่น วอดก้าและวิสกี้)
- เนื้อแดง เนื้อแกะ และหมู
- เนื้ออวัยวะ เช่น ตับ ไต และเนื้อต่อม เช่น ไธมัสหรือตับอ่อน (คุณอาจได้ยินเรียกว่าขนมปังหวาน)
- อาหารทะเล โดยเฉพาะหอย เช่น กุ้ง ล็อบสเตอร์ หอยแมลงภู่ ปลาแอนโชวี่ และปลาซาร์ดีน
ไก่ไม่ดีสำหรับโรคเกาต์?
ไก่งวงและห่านมีพิวรีนสูงกว่าอาหารประเภทอื่นๆ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง และ โรคเกาต์ -ผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นพวกชอบเล่นก็ควรรักษาการบริโภคเกมไวด์ให้น้อยที่สุด ไก่ และเป็ดเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยที่สุด ตามที่ดร.กล่าว อย่างไรก็ตาม เนื้อขาเป็นทางเลือกที่ดีกว่า ไก่ เต้านมกับผิวหนัง