ความเหนื่อยหน่ายในที่ทำงานคืออะไร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

เผาไหม้ เป็นลักษณะความอ่อนล้าทางอารมณ์ ความเห็นถากถางดูถูก และความไร้ประสิทธิภาพใน ที่ทำงาน และโดยการตอบสนองเชิงลบเรื้อรังต่อความเครียด ที่ทำงาน เงื่อนไข. เผาไหม้ มีแนวโน้มมากขึ้นเมื่อพนักงาน: คาดหวังในตัวเองมากเกินไป อย่ารู้สึกว่างานที่พวกเขาทำดีพอ

ข้อควรรู้อีกอย่างคือ 5 ระยะของการหมดไฟคืออะไร?

เช่นเดียวกับการเจ็บป่วยใดๆ อาการของความเหนื่อยหน่ายจะเปลี่ยนไปจากคนสู่คน อย่างไรก็ตาม มักสังเกตได้ 5 ระยะเหล่านี้:

• ฮันนีมูนเฟส. เมื่อเราทำงานใหม่ เรามักจะเริ่มต้นด้วยความพึงพอใจในงานสูง ความมุ่งมั่น พลังงาน และความคิดสร้างสรรค์
• เริ่มมีความเครียด
• ความเครียดเรื้อรัง
• เผาไหม้.
• ภาวะหมดไฟตามนิสัย

คุณจัดการกับความเหนื่อยหน่ายในที่ทำงานอย่างไร? หายใจเข้า ผ่อนคลาย และดูเคล็ดลับ 10 ข้อต่อไปนี้ที่แสดงวิธีจัดการกับอาการเหนื่อยหน่ายในที่ทำงาน

1. พักร้อน.
2. หาที่ปล่อย.
3. พักสมองจากแอลกอฮอล์และคาเฟอีน
4. ขอความรับผิดชอบที่แตกต่างกัน
5. มีหัวใจต่อหัวใจกับคนใกล้ชิด
6. หาวิธีทำให้งานสนุกหรือน่าสนใจยิ่งขึ้น
7. ทำงานนอกโต๊ะทำงานของคุณ

ผู้คนยังถามว่าอะไรคือความเหนื่อยหน่ายในที่ทำงาน?

เผาไหม้ คือสภาวะของความอ่อนล้าทางอารมณ์ ร่างกาย และจิตใจที่เกิดจากความเครียดที่มากเกินไปและเป็นเวลานาน มันเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกท่วมท้น หมดอารมณ์ และไม่สามารถตอบสนองความต้องการได้อย่างต่อเนื่อง

อาการหมดไฟเป็นอย่างไร?

อาการหมดไฟที่พบบ่อยที่สุด:

• อ่อนเพลีย
• ขาดพลังงาน
• ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง
• ความผิดปกติของการนอนหลับ
• ประสิทธิภาพลดลง
• ปัญหาสมาธิและความจำ
• ไม่สามารถตัดสินใจได้
• ลดความคิดริเริ่มและจินตนาการ