สารบัญ:
วีดีโอ: คุณจะป้องกันการบาดเจ็บเมื่อยกของหนักได้อย่างไร?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
1. ใช้เทคนิคที่เหมาะสม
- ดัดในขณะที่ การยก . เทคนิคนี้ทำให้กระดูกสันหลังส่วนล่างของผู้ปฏิบัติงานมีความเครียดมากเกินไป
- ถึงสูงเกินไป คนงานควรย้าย รายการ ใกล้ๆ ตัวก่อนจะหยิบขึ้นมา
- ดัดซ้ำๆ. พยายามลดความจำเป็นในการดัดโค้งในพื้นที่ทำงานของคุณ
- บิดหลังของพวกเขา
นอกจากนี้ สิ่งที่ควรทราบคือ สิ่งที่คุณทำได้เพื่อป้องกันการบาดเจ็บเมื่อยกของหนักคืออะไร?
ยืนตรงหน้าใครก็ได้ ของหนักคุณ เป็น การยก โดยให้เท้าของคุณแยกจากกัน ทำ อย่าก้มไปรับ วัตถุ ให้หลังของคุณตรงที่สุดเสมอเมื่อ การยก . งอเข่าและหมอบลงเพื่อจับ วัตถุ.
นอกจากนี้ คุณจะได้อะไรจากการยกของหนัก? เอกสารข้อเท็จจริงของ OSHA อธิบายว่าการยกของหนักอาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บทั้งทางบาดแผลและทางจิตใจ ซึ่งรวมถึงแต่ไม่จำกัดเพียง:
- เคล็ดขัดยอกหลัง;
- กล้ามเนื้อดึง;
- อาการบาดเจ็บที่ข้อมือ;
- อาการบาดเจ็บที่ข้อศอก; และ.
- อาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง
ประการที่สอง จะป้องกันการบาดเจ็บได้อย่างไรเมื่อพูดถึงการยกวัสดุด้วยมือ?
OSHA กำหนดให้มือข้างหนึ่งจับบันไดตลอดเวลา และห้ามไม่ให้ถือ วัสดุ ขณะปีนขึ้นและลงบันได ป้องกันการบาดเจ็บ โดย การจัดการ น้ำหนักเบาลงโดยใช้เวลาน้อยลง ใช้เครื่องกล การยก อุปกรณ์กำจัดที่ไม่จำเป็น การจัดการวัสดุด้วยมือ.
เมื่อใดที่คุณไม่ควรยก
หลีกเลี่ยง การยก อะไรที่สูงกว่าเอวก็ขว้างได้ คุณ ไม่สมดุล ครั้งหนึ่ง คุณ มีภาระของคุณ ยกขึ้น พยายามให้แขนเหยียดตรงเพื่อให้กระดูกสันหลังของคุณทำงานส่วนใหญ่ในการรองรับน้ำหนัก 5.