ฉันจะขยายเวลางีบได้อย่างไร

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ให้กำลังใจกันยาวๆ งีบ , ดูแล นอนหลับ ห้องมืดแสงจ้าไม่ทำให้เขาตื่นตัวระหว่าง นอน รอบ เพื่อปลอบประโลมลูกของคุณผ่าน นอน เปลี่ยนวงจร ใช้เสียงสีขาว (การบันทึกเสียงธรรมชาติ) หรือเพลงที่ผ่อนคลาย เก็บสิ่งนี้ไว้ตลอดเวลางีบ

รู้ยัง ฉันจะงีบหลับได้นานขึ้นได้อย่างไร?

เคล็ดลับสำหรับการงีบหลับของทารกให้นานขึ้น

1. รู้จักรูปแบบการนอนของลูกน้อย
2. สร้างกิจวัตรงีบหลับ
3. ป้องกันปัจจัยที่อาจปลุกเขาให้ตื่น
4. เสนอของว่างหรืออาหารก่อนเวลางีบหลับ
5. หลีกเลี่ยงเวลาหน้าจอ
6. แนะนำเสียงสีขาว
7. สมดุลระหว่างเสียงรบกวนและความเงียบ
8. สมดุลระหว่างแสงและความมืด

ในทำนองเดียวกันฉันจะทำให้ทารกแรกเกิดนอนหลับนานกว่า 2 ชั่วโมงได้อย่างไร ให้ทารกแรกเกิดนอนหลับได้นานขึ้นในเวลากลางคืน (0-12 สัปดาห์)

1. #1: มีความคาดหวังที่เป็นจริง
2. #2: ตั้งค่าสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่เหมาะสม
3. #3: อย่าปล่อยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับนานเกิน 2 ชั่วโมงในแต่ละครั้งตั้งแต่ 7.00 น. ถึง 19.00 น.
4. #4: รักษาเวลาปลุกให้น้อยที่สุด
5. #5: ทำให้เทคนิคการห่อตัวของคุณสมบูรณ์แบบ

ในเรื่องนี้ ทำไมลูกถึงงีบแค่ 30 นาที?

บาง ทารกสามารถงีบหลับได้ 30 นาทีและ ตื่นมารู้สึกสดชื่น และสามารถ รับมือกับช่วงเวลาตื่นตัวครั้งต่อไป อื่น ทารก ตื่นจาก งีบ 30 นาทีและกำลัง บ้าๆบอ ๆ จุกจิกหรือ แค่ ไม่น่าอยู่เลย คุณ สามารถ บอกพวกเขา เป็น ยังเหนื่อย และ ต้องการการนอนหลับมากขึ้น

ร้องไห้ออกมาทำงานสำหรับงีบ?

ถ้าลูกหลับง่ายแต่หลับง่าย งีบ , ร้องไห้ออกมา อาจมีประสิทธิภาพในการยืดอายุของพวกเขา งีบ . ถ้าลูกของคุณนอนน้อยกว่า 45 นาทีสำหรับ a งีบ , คุณ สามารถ เลือกที่จะทิ้งพวกเขาไว้ในเปลอีก 10-15 นาทีเพื่อดูว่าพวกเขาจะกลับไปนอนหรือไม่