ปริมาณไอโอดีนในเม็ดสาหร่ายทะเลมีเท่าใด?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

เครื่องปรุงรสทะเลชายฝั่งเมน เม็ดสาหร่าย , น้ำลึก เคลป์ , มากกว่า 100% ของคุณ ไอโอดีน RDA 150 ไมโครกรัม การให้บริการ 1/4 ช้อนชาจะให้ประมาณ 3 มก ไอโอดีน หรือ 20 เท่าของ RDA

ในที่นี้ ผงสาหร่ายมีไอโอดีนอยู่เท่าใด?

ผงสาหร่ายทะเล ทำมาจากสายพันธุ์ที่เติบโตเร็วพิเศษของ เคลป์ ที่สามารถเติบโตได้ถึง 30 ซม. ในวันเดียว ผงสาหร่ายทะเล เป็นส่วนประกอบสำคัญในการทำอาหารจีน ญี่ปุ่น และเกาหลี

ข้อมูลทางโภชนาการ

เม็ดสาหร่ายทะเลปลอดภัยหรือไม่? เป็น ปลอดภัย อย. ระบุว่า a เคลป์ อาหารเสริมไม่ควรให้ไอโอดีนมากกว่า 225 ไมโครกรัมต่อวัน การวิจัยทางคลินิกชี้ให้เห็นว่าไอโอดีนจาก เคลป์ อาจดูดซึมได้เพียงครึ่งเดียวเช่นเดียวกับอาหารเสริมโพแทสเซียมไอโอไดด์

พูดง่ายๆ ก็คือ สาหร่ายเคลป์เป็นแหล่งไอโอดีนที่ดีหรือไม่?

เข้มข้นเป็นพิเศษใน ไอโอดีน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานของต่อมไทรอยด์และการเผาผลาญที่เหมาะสม” สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) กล่าวว่าสาหร่ายทะเลเช่น เคลป์ เป็นหนึ่งใน ที่สุด เป็นธรรมชาติ แหล่งอาหารของไอโอดีน ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์

คุณใช้เม็ดสาหร่ายทะเลอย่างไร?

(ดิบ) เม็ดสาหร่าย & ผงลงในน้ำ คนและดื่มโดยเร็วที่สุด (มันจะเป็นเจลในเวลาน้อยกว่าหนึ่งนาที) ไล่ล่ากับน้ำผลไม้ หรือลองผสมลงในน้ำผลไม้โดยตรง รูปแบบเครื่องดื่ม: ผสมกับเครื่องดื่มสีเขียว ม่วง แดง หรือส้มที่ขาดน้ำ