วีดีโอ: ฉันสามารถกินพาสต้าโฮลวีตที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
อาหารที่มีแป้งมาก: เราไม่ได้หมายถึงหญิงตั้งครรภ์ที่มี เบาหวานขณะตั้งครรภ์ควร ข้ามคาร์โบไฮเดรตเช่นมันฝรั่ง พาสต้า , ข้าวขาวและขนมปังขาวอย่างสมบูรณ์ แต่คุณ ควร จำกัดพวกเขาอย่างแน่นอน จับคู่กับคาร์โบไฮเดรตและไขมัน แล้วลองเลือกดู โฮลเกรน และ/หรือรุ่นที่อุดมด้วยไฟเบอร์แทน
นอกจากนี้ พาสต้าโฮลวีตเหมาะสำหรับเบาหวานขณะตั้งครรภ์หรือไม่?
นี้สามารถช่วยให้คุณรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณให้คงที่ คาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่พบได้ในอาหารประเภทแป้งหรืออาหารที่มีน้ำตาล ได้แก่ ขนมปัง ข้าว พาสต้า ซีเรียล มันฝรั่ง ถั่วลันเตา ข้าวโพด ผลไม้ น้ำผลไม้ นม โยเกิร์ต คุกกี้ ลูกอม โซดา และขนมหวานอื่นๆ ไฟเบอร์สูง, ทั้งหมด - ข้าว คาร์โบไฮเดรตเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
ข้างบนนี้ทานนมเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้มั้ยคะ? อย่า ดื่ม เครื่องดื่มหวาน หากคุณมีเบาหวานขณะตั้งครรภ์ น้ำเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด (และ คุณต้องการ น้ำเสริมระหว่างตั้งครรภ์อยู่ดี) แต่ไขมันต่ำ นม ก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน
ต่อมา คำถามคือ ฉันสามารถกินชีสที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
สรุป. ชีส มักมีไขมันและเกลือสูง แต่ การกิน ในปริมาณที่พอเหมาะก็ปลอดภัยสำหรับผู้ที่มี โรคเบาหวาน . บาง ชีส โดยเฉพาะพวกที่สด สามารถ แม้กระทั่งช่วยลดความเสี่ยงของ โรคเบาหวาน ในคนที่ ทำ ไม่ได้มีเงื่อนไขอยู่แล้ว
พาสต้าโฮลวีตทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นหรือไม่?
พาสต้าข้าวสาลี ,ข้าวกล้องและอื่นๆ ธัญพืช มีไฟเบอร์และสารอาหารที่สำคัญ อย่างไรก็ตาม พวกมันยังมีคาร์โบไฮเดรตสูงมาก จึงเป็นสาเหตุให้บ่อยครั้ง เพิ่มน้ำตาลในเลือด เหนือขอบเขตเป้าหมาย เสิร์ฟหนึ่งถ้วยพอประมาณของ ทั้งหมด - พาสต้าธัญพืช หรือข้าวที่มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 35-40 กรัม