วีดีโอ: ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถกินลูกพลัมและลูกพีชได้หรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
พวกเขาอาจช่วยลดน้ำตาลในเลือดของคุณ
แม้ว่าจะมีคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างสูง ลูกพลัม และ ลูกพรุนทำ ไม่ปรากฏว่าจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมากหลังจากรับประทานอาหาร (18, 19) ยิ่งกินผลไม้อย่าง ลูกพลัม และ ลูกพรุน มีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลงของประเภท2 โรคเบาหวาน (21).
ในแง่นี้ลูกพีชและลูกพลัมดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่?
ลูกพีช , ลูกพลัม , น้ำหวานทำให้อ้วน, โรคเบาหวาน โอกาสที่บางเฉียบ สรุป: ลูกพีช , ลูกพลัม และน้ำหวานมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่สามารถต่อสู้กับโรคอ้วนได้ โรคเบาหวาน และโรคหัวใจและหลอดเลือดตามการศึกษาใหม่โดย Texas AgriLife Research
ต่อมาคำถามคือ คนเป็นเบาหวานควรเลี่ยงผลไม้อะไร? ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดสิ่งต่อไปนี้:
- ผลไม้แห้งที่เติมน้ำตาล
- ผลไม้กระป๋องกับน้ำเชื่อม
- แยม เยลลี่ และแยมอื่นๆ ที่เติมน้ำตาล
- ซอสแอปเปิ้ลหวาน
- เครื่องดื่มผลไม้และน้ำผลไม้
- ผักกระป๋องที่มีโซเดียมเพิ่ม
- ผักดองที่มีน้ำตาลหรือเกลือ
รู้ยัง ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถกินลูกพีชได้หรือไม่?
หวานฉ่ำ ลูกพีช เพื่อการเผาผลาญ-กระตุ้นโพแทสเซียม หอมฉ่ำ ลูกพีช เป็นการรักษาสภาพอากาศที่อบอุ่นและ สามารถ รวมอยู่ใน.ของคุณ โรคเบาหวาน อาหารที่เป็นมิตร ลูกพีช ประกอบด้วยวิตามิน A และ C โพแทสเซียม และไฟเบอร์ และรับประทานเองหรือใส่ในชาเย็นเพื่อลิ้มรสผลไม้
ลูกพลัมมีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูงหรือไม่?
หนึ่งสื่อ ลูกพลัมประกอบด้วย เกือบ 8 กรัมของ คาร์โบไฮเดรต . มี 6.6 กรัม ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ น้ำตาล และไฟเบอร์อย่างละเกือบ 1 กรัม พลัม . ลูกพลัม เป็นอาหารไขมันต่ำที่มีไขมันน้อยกว่า 1 กรัมต่อมื้อ