กินนมตอนท้องได้ไหม?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

คุณอาจเคยได้ยินว่า ดื่มเหล้า .แก้ว นมกระป๋อง บรรเทาอาการเสียดท้อง ทั้งที่ความจริงก็คือ นมกระป๋อง บัฟเฟอร์ชั่วคราว ท้อง กรด สารอาหารใน นม โดยเฉพาะไขมันอาจกระตุ้น ท้อง เพื่อผลิตกรดมากขึ้น

คำถามก็คือ นมดีสำหรับปัญหากระเพาะอาหารหรือไม่?

จึงคิดอยู่นานว่า นม สามารถแก้กรดที่แรงกว่านี้และบรรเทาอาการปวดได้ น้ำนม ช่วยจัดบัฟเฟอร์ชั่วคราวให้กับ กระเพาะอาหาร กรด แต่จากการศึกษาพบว่า นม กระตุ้นการผลิตกรดซึ่งสามารถทำให้คุณรู้สึกไม่สบายอีกครั้งหลังจากบรรเทาลงได้ไม่นาน ไม่ใช่แค่ นม , แม้ว่า.

อาจมีคนถามอีกว่า นมทำให้เกิดกรดหรือไม่? น้ำนม . คนทั่วไปบริโภค นม เลี้ยง อิจฉาริษยา . อย่างไรก็ตามการดื่มทั้งตัว นม อาจจะจริง สาเหตุ อาการไม่บรรเทาลง (11). อันที่จริง การวิจัยชี้ให้เห็นว่าทั้งหมด นม อาจเพิ่มกระเพาะอาหาร กรด การผลิตซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของ อิจฉาริษยา (12).

ในทำนองเดียวกัน คุณอาจถามว่า เครื่องดื่มอะไรดีสำหรับกระเพาะอาหาร?

ชาขิง ขิงธรรมชาติบรรเทา ท้อง และช่วยลดการผลิต ท้อง กรด. ชาขิงปราศจากคาเฟอีน เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยเป็นสารให้ความหวาน เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบริโภคชาขิงสำหรับผู้ที่มีอาการกรดไหลย้อน

อาหารอะไรดีสำหรับกระเพาะอาหาร?

ซึ่งรวมถึง:

• อาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น แอปเปิ้ล ข้าวโอ๊ต บร็อคโคลี่ แครอท และถั่ว
• อาหารไขมันต่ำ เช่น ปลา ไก่ และอกไก่งวง
• อาหารที่มีความเป็นกรดต่ำหรือมีความเป็นด่างมากกว่า เช่น ผัก
• เครื่องดื่มที่ไม่อัดลม
• เครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีน
• โปรไบโอติก เช่น คอมบูชา โยเกิร์ต กิมจิ และกะหล่ำปลีดอง