ถั่วลิสงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ถั่ว มีน้อยมาก กลูโคส . ถั่ว ไม่เพียงแต่มีค่าสำหรับ ของพวกเขา เนื้อหาทางโภชนาการ พวกเขายังมี NS ผลกระทบต่ำต่อ ระดับน้ำตาลในเลือด . NS ดัชนีน้ำตาล (GI) ให้คะแนนอาหารโดยพิจารณาจากความรวดเร็วของอาหารที่ทำให้เกิด an น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น.

นอกจากนี้ถั่วลิสงทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นหรือไม่?

โรคเบาหวานและ ถั่ว . ผู้ป่วยเบาหวานต้องการอาหารที่ สามารถ ช่วยจัดการ น้ำตาลในเลือด และน้ำหนัก ถั่ว และ ถั่วลิสง เนย สามารถ เป็นพันธมิตรที่เข้มแข็งในการบรรลุความสำเร็จ ถั่ว และ ถั่วลิสง เนยมีดัชนีน้ำตาลต่ำซึ่งหมายความว่าไม่ก่อให้เกิด น้ำตาลในเลือด ให้สูงขึ้นอย่างรวดเร็ว

ถั่วลิสงช่วยลดน้ำตาลในเลือด? จากการวิจัยพบว่า ถั่วกระป๋อง ช่วย ควบคุมน้ำตาลในเลือด ทั้งในบุคคลที่มีสุขภาพดีและผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 (Kirkmeyer, 2000 and Jenkins, 2011) ถั่ว และ ถั่วลิสง เนยได้รับการแสดงเพื่อช่วยลดการขัดขวางใน น้ำตาลในเลือด เมื่อจับคู่กับอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงหรือ GL สูง (Johnston, 2005)

นอกจากนี้ผู้ป่วยเบาหวานสามารถกินถั่วลิสงได้หรือไม่?

ถ้าคุณมี โรคเบาหวาน คุณต้องพิจารณาถึงปริมาณน้ำตาลในเลือดของอาหารที่คุณ กิน . ถั่ว มีค่า GI เท่ากับ 13 ซึ่งทำให้เป็นอาหารที่มีค่า GI ต่ำ ตามบทความใน British Journal of Nutrition ระบุว่า กินถั่ว หรือ ถั่วลิสง เนยในตอนเช้าอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ตลอดทั้งวัน

ถั่วมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดหรือไม่?

ถั่ว เป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งจัดลำดับของคาร์โบไฮเดรตตามวิธีการต่างๆ ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด . พวกเขามีคาร์โบไฮเดรตในอาหารในปริมาณที่ จำกัด ดังนั้นจึงมีน้อย ผล บนของคุณ ระดับน้ำตาลในเลือด.