เดินบนคอนกรีตทำให้ปวดหลังได้หรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ต้องยืนหยัดและ เดิน ยาก คอนกรีต ชั้นเป็นเวลานาน สามารถนำไปสู่ เจ็บเท้า ขาบวม แม้กระทั่งเข่าและ ปวดหลัง . เมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจได้รับบาดเจ็บและ/หรือเรื้อรัง ความเจ็บปวด.

ดังนั้นการเดินมากเกินไปจะทำให้ปวดหลังได้หรือไม่?

ความเครียดทางท่าทางเป็นเรื่องธรรมดาที่สุด สาเหตุ ต่ำกว่า ปวดหลัง . โดยทั่วไปเมื่อคุณยืนและ ที่เดิน , ความดันที่เพิ่มขึ้นบนกระดูกสันหลังของคุณ สามารถ ทำให้ต่ำลง กลับ กล้ามเนื้อตึงและเกร็งจนทำให้ ความเจ็บปวด . เฉพาะบางอย่าง สาเหตุ ต่ำกว่า ปวดหลัง รวม: สายพันธุ์จาก มากเกินไป แรงใส่กล้ามเนื้อ

ข้างบนนี้ ยืนบนคอนกรีตทั้งวันมันไม่ดีเหรอ? แข็ง คอนกรีต พื้นเป็นพื้นผิวที่เลวร้ายที่สุดที่จะ ยืน สำหรับส่วนใหญ่หรือ ทั้งหมด ของงาน วัน . นักวิจัยชาวสวิสกล่าวว่าการยืนทำงานสองชั่วโมงไม่ได้เกี่ยวข้องกับปัญหา แต่การใช้เวลานานกว่านั้นมีแนวโน้มที่จะส่งผลเสีย

อาจมีคนถามอีกว่า เดินด้วยหลังส่วนล่างที่เจ็บดีไหม?

คนที่มีอาการต่อเนื่องหรือกำเริบของ ปวดหลังส่วนล่าง ควรพิจารณาถึงประโยชน์ของ ที่เดิน เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ การออกกำลังกายแบบแอโรบิกช่วยลดอุบัติการณ์มาช้านาน ปวดหลังส่วนล่าง . สำหรับบางคน กลับ เงื่อนไข, ที่เดิน จะทำให้รุนแรงขึ้นหรือทำให้เกิดมากเกินไป ความเจ็บปวด ที่จะทนได้

รู้ได้อย่างไรว่าปวดหลังเป็นกล้ามเนื้อ?

อาการและอาการแสดงของอาการปวดหลังอาจรวมถึง:

1. ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
2. การยิงหรือแทงความเจ็บปวด
3. ปวดร้าวลงขา.
4. ปวดมากขึ้นเมื่อก้ม ยก ยืน หรือเดิน
5. ความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นด้วยการเอนกาย