กล้ามเนื้อตะโพกคืออะไร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

NS กล้ามเนื้อตะโพก เป็นกลุ่มสาม กล้ามเนื้อ ซึ่งประกอบเป็นบั้นท้าย: the กลูเตส แม็กซิมัส, กลูเตส กลางและ กลูเตส มินิมัส สาม กล้ามเนื้อ มีต้นกำเนิดจากกระดูกเชิงกรานและ sacrum และสอดที่กระดูกโคนขา

กล้ามเนื้อตะโพกอยู่ที่ไหน?

Gluteus maximus . NS กล้ามเนื้อ gluteus maximus ตั้งอยู่ในบั้นท้ายและถือได้ว่าเป็นกล้ามเนื้อที่แข็งแรงที่สุดแห่งหนึ่งในร่างกายมนุษย์ มันเชื่อมต่อกับก้นกบหรือก้างปลาตลอดจนกระดูกรอบ ๆ NS กล้ามเนื้อ gluteus maximus มีหน้าที่ในการเคลื่อนไหวของสะโพกและต้นขา

ต่อมา คำถามคือ กล้ามเนื้อตะโพกจะหายนานแค่ไหน? อาการปวดตะโพกเล็กน้อยอาจฟื้นตัวภายในสองสามสัปดาห์ ในขณะที่อาจได้รับบาดเจ็บรุนแรง 6 สัปดาห์ หรือนานกว่าจะฟื้นตัว คุณต้องหยุดทำกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวดจนกว่ากล้ามเนื้อจะหายดี หากคุณทำกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวดต่อไป อาการของคุณจะกลับมาและจะใช้เวลาฟื้นตัวนานกว่า

อีกอย่างที่ควรรู้คือ อาการตะคริวมีอะไรบ้าง?

อาการ อาจรวมถึง: ความเจ็บปวด และความอ่อนโยนใน ก้น . ความแข็งใน ตะโพก กล้ามเนื้อ จุดอ่อนของ ตะโพก กล้ามเนื้อ

คุณรักษากล้ามเนื้อตะโพกดึงได้อย่างไร?

ความเครียดตะโพก

1. ใส่น้ำแข็ง แพ็คเจล หรือห่อผักแช่แข็งที่ห่อด้วยผ้าบนบริเวณที่เจ็บทุกๆ 3 ถึง 4 ชั่วโมง ครั้งละไม่เกิน 20 นาที
2. นวดน้ำแข็ง.
3. ทานยาแก้ปวดที่ไม่มีใบสั่งแพทย์ เช่น อะเซตามิโนเฟน ไอบูโพรเฟน หรือนาโพรเซน