สารบัญ:
วีดีโอ: คุณปลอบเด็กที่เหนื่อยเกินไปได้อย่างไร?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
นี่คือกลยุทธ์บางส่วน:
- ห่อตัวของคุณ ที่รัก (หยุดห่อตัวสักที ที่รัก แคนโรล) ถึงแม้จะสู้ซึ่งหลาย ๆ คนเหนื่อย ทารก จะ.
- เมื่อห่อตัวแล้ว ให้จับไว้แน่นกับหน้าอกของคุณ
- ให้นมแม่หรือให้ ที่รัก ขวด.
- เขย่าหรือเด้งของคุณเบา ๆ และช้าๆ ที่รัก และง่วงนอนแต่ยังตื่นอยู่
ในทำนองเดียวกัน คุณจะจัดการกับทารกที่เหนื่อยเกินไปได้อย่างไร?
ดู 'เวลาตื่น' ของคุณอย่างระมัดระวังกับลูกคนโต และหากเธอเหนื่อยเกินไป ให้ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้:
- ใช้เวลา 15 นาทีเพื่อทำให้เธอสงบในห้องของเธอก่อนจะหลับ
- เพื่อให้เธอหายง่วง ให้อ่านหนังสือในห้องมืด
- เขย่าเธอให้ง่วง
- ให้อาหารหากเป็นเวลาป้อน
- ร้องเพลงกล่อมเด็กหรือเล่นเสียงสีขาว
ต่อมา คำถามคือ ทำไมทารกที่เหนื่อยล้าจึงนอนหลับได้ไม่ดี? ยิ่งเหนื่อย เป็น , ยิ่งยาก เป็น จะลดลง นอนหลับ . ยิ่งเหนื่อยยิ่งสู้ นอน . หนึ่ง ลูกเหนื่อย จะตื่นขึ้นบ่อย ๆ ตลอดทั้งคืนในขณะที่พวกเขาเปลี่ยนไป นอน วัฏจักรเพราะพวกเขา เป็น อึดอัด. พักผ่อนให้เพียงพอ ที่รัก ตื่นขึ้นในตอนกลางคืน
เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ ทำไมลูกของฉันถึงนอนไม่หลับ?
เหตุผล #1: ของคุณ ที่รัก มีอาการเหนื่อยง่าย สัญญาณแรกที่ควรมองหา ได้แก่ การสงบสติอารมณ์ กิจกรรมที่ลดลง และสมาธิที่ลดลง หายไปนาน ง่วงนอน ตัวชี้นำจะส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้า ทารก ใครจะเหนื่อยเกินไป ต่อสู้การนอนหลับ เพราะร่างกายของพวกมันผลิตคอร์ติซอลมากเกินไป นั่นคือฮอร์โมนความเครียด
เหนื่อยเกินไปนานแค่ไหน?
คุณอาจสัมผัสได้ เหนื่อยเกินไป หลังจาก NS นอนไม่พอวันเดียวหรืออาจมีอาการเรื้อรัง เหนื่อยเกินไป เพราะคุณกำลังพลาดการนอนที่เพียงพอ ตาม ยืดเวลา คำเดียวที่ใช้กันทั่วไปสำหรับ เหนื่อยเกินไป เกิดจากการอดนอนหลายวัน หลายสัปดาห์ หรือหลายปี เป็น หนี้การนอนหลับ