โปรแกรมความยืดหยุ่นคืออะไร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

NS โปรแกรมความยืดหยุ่น เป็นการศึกษาสุขภาพจิตแบบโมดูลาร์บนเว็บที่ยืดหยุ่น โปรแกรม ที่สามารถนำไปใช้ในการส่งเสริมสุขภาพจิตทั่วไปและสนับสนุนผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตโดยไม่ขึ้นกับลักษณะและความซับซ้อน

นอกจากนี้ อะไรคือตัวอย่างของความยืดหยุ่น?

คำจำกัดความของ ยืดหยุ่น คือบางคนหรือบางสิ่งที่กระเด้งกลับเป็นรูปร่างหรือฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว หนึ่ง ตัวอย่างของความยืดหยุ่น เป็นยางยืดที่ยืดออกและกลับสู่ขนาดปกติหลังจากปล่อย หนึ่ง ตัวอย่างของความยืดหยุ่น เป็นคนป่วยมีสุขภาพแข็งแรงเร็ว

รู้ยัง หกสมรรถนะของความยืดหยุ่นคืออะไร? ความสามารถด้านความยืดหยุ่น 6 ประการที่โปรแกรมระบุไว้คือ การตระหนักรู้ในตนเอง การควบคุมตนเอง การมองโลกในแง่ดี ความคล่องตัวทางจิต จุดแข็งของตัวละครและการเชื่อมต่อและเป็นองค์ประกอบสำคัญในการปรับปรุงความยืดหยุ่นในตนเอง

ตามลำดับ คุณจะสร้างความยืดหยุ่นได้อย่างไร?

ดังนั้นนี่คือวิธีที่จะช่วยให้คุณปรับปรุงและเสริมสร้างความยืดหยุ่นของคุณ

1. โอบรับการเปลี่ยนแปลง นี่มักจะอยู่ที่ด้านบนสุดของรายการของฉันเสมอ
2. อย่ายึดติดกับความคิดเชิงลบ
3. รู้จักตัวเอง.
4. สร้างเป้าหมาย
5. เริ่มปฏิบัติ.
6. มองโลกในแง่ดี
7. มีอารมณ์ขัน.
8. พัฒนาความสัมพันธ์ส่วนตัวที่แข็งแกร่ง

ทักษะ 5 ประการของความยืดหยุ่นคืออะไร?

ทักษะความยืดหยุ่นที่สำคัญห้าประการ

• ความตระหนักในตนเอง
• ความสนใจ – ความยืดหยุ่นและความมั่นคงของการโฟกัส
• ปล่อย (1) – ทางกายภาพ
• การปล่อยวาง (2) – จิต
• เข้าถึงและรักษาอารมณ์เชิงบวก