คุณกลั้นหายใจขณะว่ายน้ำหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

การว่ายน้ำ ก็เหมือนการออกกำลังกายอื่นๆ ที่ต้องการออกซิเจนในปริมาณมาก ของคุณ ร่างกายที่จะรักษา คุณ จากการเป็นลม คุณควร ไม่เคย กลั้นหายใจขณะว่ายน้ำ , เนื่องจากอาจทำให้เกิด คุณ เพื่อดับหรือจมน้ำตาย แทนที่จะเรียนรู้วิธี หายใจ อย่างถูกต้อง ในขณะที่คุณว่ายน้ำสามารถ ช่วย คุณ ออกกำลังกายอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ยิ่งไปกว่านั้น เป็นไปได้ไหมที่จะกลั้นหายใจจนหมดสติ?

เป็นไปไม่ได้สำหรับทุกคน (โดยเฉพาะเด็กเล็ก) ที่จะ ถือ ของพวกเขา หายใจจน พวกเขา ส่งออกไป . ปฏิกิริยาตอบสนองที่รุนแรงมากเกิดจากออกซิเจนต่ำและระดับคาร์บอนไดออกไซด์สูง ซึ่งเกิดขึ้นระหว่างการกลั้นหายใจโดยสมัครใจ นอกจากนี้ยังมีปฏิกิริยาตอบสนองที่รุนแรงมากเพื่อรักษาการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองในทุกสภาวะ

เหนือสิ่งอื่นใด ฉันควรหายใจทางจมูกหรือปากขณะว่ายน้ำหรือไม่? คุณ ต้อง หายใจออกในขณะที่ ของคุณ ใบหน้าอยู่ใน NS น้ำ. ดังนั้นเมื่อคุณหันไป หายใจ , ของคุณ ปอดส่วนใหญ่ว่างเปล่าพร้อมรับ NS ลมหายใจสดชื่น คุณ ทำ ต้องบังคับ NS จังหวะ NS bit. You ควร หายใจออกแรงๆ ผ่านจมูกของคุณ / ปาก เสร็จทันที NS ลมหายใจ.

ในทำนองเดียวกัน มีคนถามว่า กลั้นหายใจใต้น้ำเพิ่มความจุของปอดหรือไม่?

เพิ่มขึ้น ความจุปอด กลั้นหายใจใต้น้ำ ทำให้คุณ เพิ่มปริมาณปอดของคุณ . ตามรายงานของ Olympic.org นักว่ายน้ำที่ซิงโครไนซ์สามารถ กลั้นหายใจ ใต้น้ำเป็นเวลาหนึ่งนาที กับ ใต้น้ำ การฝึกอบรมคุณสามารถ เพิ่มขึ้น ปริมาณออกซิเจนที่ ปอดของคุณ สามารถ ถือ.

Navy SEAL สามารถกลั้นหายใจได้นานแค่ไหน?

สองถึงสามนาที