ฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อปรับปรุงการโฟกัสและสมาธิ?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-18 09:34

10 สารกระตุ้นความเข้มข้นตามธรรมชาติ

1. จำกัดเวลาอยู่หน้าจอ ติดตามชั่วโมงที่ใช้ในคอมพิวเตอร์
2. อย่าข้ามมื้อเช้า
3. ลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแปะก๊วย.
4. โสม.
5. เพิ่มปริมาณวิตามินบี 6 ของคุณ
6. รับ นอนหลับฝันดี
7. ดื่ม กาแฟ.
8. กินดาร์กช็อกโกแลต.

รู้ยัง ฉันจะเพิ่มสมาธิและโฟกัสได้อย่างไร

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับและกลเม็ดจากจิตวิทยาที่สามารถช่วยให้คุณพัฒนาสมาธิและสมาธิเหมือนเลเซอร์ได้

1. เริ่มต้นด้วยการประเมินโฟกัสทางจิตของคุณ
2. ขจัดความฟุ้งซ่าน.
3. มุ่งเน้นไปที่สิ่งเดียวในเวลา
4. อยู่ในช่วงเวลา.
5. ฝึกสติ.
6. ลองหยุดพักช่วงสั้นๆ
7. ฝึกฝนต่อไปเพื่อเพิ่มสมาธิ

ต่อมา คำถามคือ จะพัฒนาสมาธิได้อย่างไร? 13 เทคนิคในการปรับปรุงและเพิ่มสมาธิและสมาธิในเด็ก

1. เล่นเกมเน้นและออกกำลังกายเพื่อสร้างความสนใจ
2. เตรียมสภาพแวดล้อมที่ปราศจากสิ่งรบกวน
3. แบ่งงานใหญ่ออกเป็นงานย่อย
4. เข้าใจวิธีการเรียนรู้ของบุตรหลานของคุณ (ภาพ การได้ยิน การเคลื่อนไหว)
5. ให้เวลากับสิ่งฟุ้งซ่าน

คนถามเหมือนกันว่าอาหารเสริมอะไรช่วยให้โฟกัสและสมาธิดีขึ้น?

นี่คือ 10 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร nootropic ที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มการทำงานของสมอง

1. น้ำมันปลา. อาหารเสริมน้ำมันปลาเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยกรด docosahexaenoic (DHA) และกรด eicosapentaenoic (EPA) ซึ่งเป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 สองประเภท
2. เรสเวอราทรอล
3. คาเฟอีน
4. ฟอสฟาติดิลซีรีน
5. อะเซทิล-แอล-คาร์นิทีน
6. แปะก๊วย biloba.
7. ครีเอทีน.
8. บาโคปา มอนนิเอรี่.

เครื่องดื่มอะไรช่วยให้คุณมีสมาธิ?

8 อาหารและเครื่องดื่มที่จะทำให้คุณจดจ่อ

• กาแฟ + อบเชย แน่นอนว่าอาจดูเหมือนชัดเจนว่ากาแฟจะช่วยให้คุณมีสมาธิและจดจ่อ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าสองถึงสามถ้วยต่อวันเชื่อมโยงกับการพัฒนาความจำทั้งระยะสั้นและระยะยาว
• ชาเขียว.
• อาหารเช้าที่เหมาะสม
• เบอร์รี่.
• ดาร์กช็อกโกแลตหรือผงโกโก้
• น้ำ+มะนาว.
• หัวผักกาด.
• ชาเปปเปอร์มินต์.