วีดีโอ: คาร์โบไฮเดรตสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจได้หรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
เราสรุปได้ว่าในอาสาสมัครวัยหนุ่มสาว ความดันโลหิตหลังอาหารหลังอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงจะคงอยู่โดย เพิ่มขึ้น ใน อัตราการเต้นของหัวใจ ที่เกี่ยวข้องกับ เพิ่มขึ้น กิจกรรมของระบบประสาทขี้สงสาร
ในทำนองเดียวกัน การทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปอาจทำให้หัวใจวายได้หรือไม่?
อาหารคาร์โบไฮเดรตสูงและน้ำตาลแปรรูป อาจทำให้ใจสั่นได้ หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับน้ำตาลในเลือดต่ำ คุณ สามารถ มี ใจสั่น เนื่องจากแพ้อาหารหรือแพ้ง่าย อิจฉาริษยาที่เกิดขึ้นจากการกินอาหารรสจัดหรืออาหารจัด สามารถ ยังทริกเกอร์ ใจสั่น . อาหารโซเดียมสูง อาจทำให้ใจสั่นได้ , ด้วย.
อาหารอะไรที่สามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจได้? สารอาหารที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ ได้แก่:
- กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในปลา เนื้อไม่ติดมัน ถั่ว ธัญพืช และพืชตระกูลถั่ว
- ฟีนอลและแทนนินที่พบในชา กาแฟ และไวน์แดง (ในปริมาณที่พอเหมาะ)
- วิตามินเอที่พบในผักใบเขียวส่วนใหญ่
- ใยอาหารที่พบในธัญพืชไม่ขัดสี ถั่วเปลือกแข็ง พืชตระกูลถั่ว และผักและผลไม้ส่วนใหญ่
เกี่ยวกับเรื่องนี้ ทำไมหัวใจฉันเต้นเร็วจังหลังจากกินเข้าไป?
บางคนมีอาการใจสั่น หลังจาก อาหารมื้อหนักที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล หรือไขมัน บางครั้ง, การกิน อาหารที่มีโมโนโซเดียมกลูตาเมต (MSG) ไนเตรตหรือโซเดียมมาก สามารถ นำพวกเขา ด้วย . ถ้าคุณมี หัวใจ ใจสั่น หลังรับประทานอาหาร อาหารบางชนิด อาจเป็นเพราะ อาหาร ความไว หัวใจ ปัญหาวาล์ว
ทำไมคาร์โบไฮเดรตถึงไม่ดีต่อหัวใจของคุณ?
ประเภทของ คาร์โบไฮเดรต สิ่งที่คุณกินสร้างความแตกต่าง – อาหารที่มีน้ำตาลธรรมดาจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งฟรุกโตสจะเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์ ไตรกลีเซอไรด์ (หรือไขมันในเลือด) เป็นบารอมิเตอร์ที่สำคัญของสุขภาพเมตาบอลิซึม ระดับสูงอาจสัมพันธ์กับหลอดเลือดหัวใจ หัวใจ โรค เบาหวาน และไขมันพอกตับ